問粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
病情描述:
粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
粗糧有助于預(yù)防心腦血管疾病,除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽,低脂的飲食,也就是要低膽固醇,低熱量,高膳食纖維飲食,多吃新鮮的瓜果蔬菜,同時(shí)還要配以運(yùn)動(dòng)減肥,規(guī)律作息,避免勞累熬夜,保持心情愉悅,這些生活方式上的干預(yù)治療,都有助于預(yù)防心腦血管疾病。
意見建議:
為你推薦
-
心血管疾病介入治療心血管疾病的介入治療,指的主要是對心臟的,像結(jié)構(gòu)瓣膜,還有心律失常,以及冠狀動(dòng)脈的血管做的診療。心臟的心血管疾病,主要會圍繞著血管、電生理,還有結(jié)構(gòu)方面發(fā)生的疾病。所以,我們通過微創(chuàng)的手段,主要是從外周的血管,動(dòng)脈、靜脈,這些途徑到達(dá)心臟的一些部位,把心臟結(jié)構(gòu)性的疾病,進(jìn)行介入方面的治療?;蛘吖诿}的疾病,比如開通血管,以及電生理方面,像心律失常,進(jìn)行射頻消融治療。以及心臟慢了,可以做起搏器方面的治療。主要是指這些方面。這樣能夠讓心臟的結(jié)構(gòu)、功能、生理,恢復(fù)一些正常,從而達(dá)到治療心血管疾病的目的。01:16
-
喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高,一天消耗的熱量增加,人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%,代謝就會下降,進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝,增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素,緩解便秘情況。另外,飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感,減少正餐食量,并有助消化。01:19
-
粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎粗糧有助于預(yù)防心血管疾病,有報(bào)道指出,粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),它與可溶性纖維協(xié)同作用,可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,增加食物在胃里的停留時(shí)間,延遲飯后葡萄糖吸收的速度,降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。粗糧是相對于平時(shí)吃的精白米面等細(xì)糧而言,主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預(yù)防心血管疾病,但是不建議天天吃,如何吃粗糧預(yù)防心血管疾病,建議吃粗糧有三大原則:一,粗細(xì)搭配,這就要求食物要多樣化,粗細(xì)糧可以互補(bǔ)。二,粗糧與副食搭配,粗糧內(nèi)的賴氨基酸含量比較少,可以與牛奶、雞、鴨、魚等副食搭配,平衡膳食。三,粗糧細(xì)吃,粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢,可以通過把粗糧熬成粥或者與細(xì)糧混合起來吃解決這個(gè)問題。語音時(shí)長 2:09”
-
多吃土豆有助于預(yù)防心腦血管疾病土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物,它含有豐富的維生素b1、B2、B6和泛酸等b群維生素,及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素,氨基酸,蛋白質(zhì)脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素,經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。假如每周平均能吃上五至六個(gè)馬鈴薯,患中風(fēng)的危險(xiǎn)可減少40%,美國的一份研究報(bào)告指出馬鈴薯和其他含豐富的鉀元素食物,如香蕉、杏、桃一樣,能減少中風(fēng)危險(xiǎn),又沒有任何副作用,在人體中主要分布在細(xì)胞內(nèi),維持著細(xì)胞內(nèi)的滲透壓,參與能量代謝過程,維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性,調(diào)節(jié)心腦血管的收縮功能,具有抗動(dòng)脈硬化,防治心腦血管疾病的功能。馬鈴薯還有降血壓的成分,能阻斷血管緊張素一轉(zhuǎn)化為緊張素二,使周圍血管舒張血壓下降,有利于減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。語音時(shí)長 1:30”
-
如何預(yù)防心血管疾病病情分析:預(yù)防心血管疾病,那么就要預(yù)防原發(fā)疾病,如果患者有高血壓,高血糖高血脂,一定要積極的進(jìn)行對癥治療。還要注意日常起居,要有規(guī)律。意見建議:患者一定要戒煙戒酒,還要注意飲食的調(diào)理,要避免吃油膩的食物以及辛辣刺激性的食物,還要保證充足的睡眠,避免過度的勞累。
-
多吃土豆有助于預(yù)防心腦血管疾病嗎多吃土豆是可以預(yù)防心腦血管疾病的,因?yàn)橥炼垢缓攀忱w維,蔗糖有助于防治消化道癌和控制血液中的膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質(zhì)能夠預(yù)防心腦血管疾病,還能減少發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)。所以患有心腦血管疾病的人,可以每天吃一個(gè)土豆,可以有效的預(yù)防腦梗塞疾病。
-
有助于增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)形式包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打太極拳、跳廣場舞等。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度需要達(dá)標(biāo),才有利于增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。目前對于心血管疾病預(yù)防所需的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有一定要求,每周至少進(jìn)行5天或5天以上運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間需達(dá)30分鐘以上,且為中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),慢跑、游泳等屬于中等強(qiáng)
-
有助于增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)心血管健康至關(guān)重要,而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)正是維護(hù)其功能的良方。以下運(yùn)動(dòng)形式,科學(xué)證實(shí),能有效增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。首先,快走與慢跑,作為低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),能夠加強(qiáng)心肌收縮,提高心臟泵血效率,同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán),降低血壓。其次,游泳和騎自行車,這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不