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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22924次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25262次

• 多吃哪些食物有助于預(yù)防近視
  飲食方面有所注意，對(duì)于預(yù)防近視發(fā)生以及延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)是有幫助，主要要注意以下幾個(gè)方面：第一，要注意減少糖分的攝入，不要吃過(guò)甜的食物。這是因?yàn)楦咛秋嬍硶?huì)導(dǎo)致鞏膜彈性增加，軟化，從而使眼軸過(guò)快的增長(zhǎng)，形成軸性近視。第二，要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，例如可以多吃肉類(lèi)，蛋類(lèi)，乳制品，能夠使眼球壁的彈性降低，增加鞏膜的韌性，從而阻止和延緩眼軸的增長(zhǎng)，控制近視度數(shù)增長(zhǎng)。第三，要多吃富含葉黃素的食物，例如玉米，獼猴桃等，能夠營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜，緩解視疲勞，從而預(yù)防近視。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-12-19 3066次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心血管疾病，有報(bào)道指出，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，它與可溶性纖維協(xié)同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。粗糧是相對(duì)于平時(shí)吃的精白米面等細(xì)糧而言，主要包括谷類(lèi)中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預(yù)防心血管疾病，但是不建議天天吃，如何吃粗糧預(yù)防心血管疾病，建議吃粗糧有三大原則：一，粗細(xì)搭配，這就要求食物要多樣化，粗細(xì)糧可以互補(bǔ)。二，粗糧與副食搭配，粗糧內(nèi)的賴氨基酸含量比較少，可以與牛奶、雞、鴨、魚(yú)等副食搭配，平衡膳食。三，粗糧細(xì)吃，粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢(shì)，可以通過(guò)把粗糧熬成粥或者與細(xì)糧混合起來(lái)吃解決這個(gè)問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:09”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-16 2094次

• 多吃土豆有助于預(yù)防心腦血管疾病嗎
  多吃土豆是可以預(yù)防心腦血管疾病的，因?yàn)橥炼垢缓攀忱w維，蔗糖有助于防治消化道癌和控制血液中的膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質(zhì)能夠預(yù)防心腦血管疾病，還能減少發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)。所以患有心腦血管疾病的人，可以每天吃一個(gè)土豆，可以有效的預(yù)防腦梗塞疾病。
  朱微微 主治醫(yī)師中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-02 3002次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心腦血管疾病，除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽，低脂的飲食，也就是要低膽固醇，低熱量，高膳食纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時(shí)還要配以運(yùn)動(dòng)減肥，規(guī)律作息，避免勞累熬夜，保持心情愉悅，這些生活方式上的干預(yù)治療，都有助于預(yù)防心腦血管疾病。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1102次

• 如何預(yù)防心腦血管疾病
  心腦血管疾病可以從注意飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持作息規(guī)律、定期體檢、積極的治療高血壓、糖尿病等疾病進(jìn)行預(yù)防。1、注意飲食：不良的飲食習(xí)慣，是引起心腦血管疾病的主要因素之一，所以平時(shí)需要注意飲食，應(yīng)保持低鹽、清淡飲食，比如可以吃各種新鮮的蔬菜和水果、玉米、燕麥、瘦肉等食物，避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，比
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-08-23 0次

• 心腦血管疾病的預(yù)防
  第一、防止栓塞，血管尤其是冠狀動(dòng)脈，冬季寒冷時(shí)容易收縮痙攣發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖，高?；颊哌M(jìn)行有效的抗栓治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用阿司匹林等。第二、患者晨練應(yīng)注意的問(wèn)題，睡眠時(shí)人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-09 395次