一般多吃蔬菜少吃熱量高的食物，同時(shí)積極的參加運(yùn)動(dòng)就可以預(yù)防脂肪肝，首先要了解脂肪肝就是大量脂肪堆積肝臟產(chǎn)生的慢性肝臟的炎癥，一般合并存在肥胖，高血脂和糖尿病，所以最基本的治療的原則就是積極的改善生活方式，主要包括兩方面:
第一,控制飲食,要控制每天飲食的總量，包括控制飯量以及各種零食的量，然后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)某蕴妓衔铮鞍踪|(zhì)和維生素，多吃蔬菜等熱量較少的食物，要嚴(yán)格的控制熱量太高的食物以及嚴(yán)格的控制動(dòng)物油脂，動(dòng)物內(nèi)臟，以及油炸食品。同時(shí)一定不能喝酒。
第二，積極的參加運(yùn)動(dòng)，特別要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然一定要根據(jù)各人身體的狀況決定運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)的劇烈程度，通過(guò)飲食的控制和運(yùn)動(dòng)的增加，讓體重維持在一個(gè)比較正常的范圍，大多數(shù)病人就不容易出現(xiàn)脂肪肝。
