晚上喝粥會(huì)不會(huì)發(fā)胖，是根據(jù)喝粥的具體時(shí)間和粥量的多少以及粥的種類，品質(zhì)，和喝粥是否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而定的。
如果晚上睡前喝一些，容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的粥比如大渾大油的粥類，喝完后又沒(méi)有積極的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，特別是長(zhǎng)期宵夜和一些葷的粥類，特別容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
如果晚上距離睡前四小時(shí)以上喝一些清淡的粥類比如清粥、菜粥、綠豆粥。喝粥以后給予積極的運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。
粥是國(guó)人非常喜愛(ài)的食物，它可以調(diào)節(jié)胃口，可以增進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充機(jī)體的能量和水分，粥作為養(yǎng)生保健的佳品，值得我們多多飲食，但是我們卻不建議再晚上臨睡前過(guò)多的喝粥，因?yàn)橥黹g喝粥容易導(dǎo)致夜間尿量增多，尿頻不利于夜間睡眠，晚上喝粥，還容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以我們建議在睡前四小時(shí)內(nèi)不要過(guò)多的喝粥。
