預(yù)防高血壓腦出血,最好是能夠做好以下幾件事:
第一,控制好血壓這是最為關(guān)鍵的,高血壓患者發(fā)生腦出血的幾率,比非高懸患者要高出好多倍,所以說將血壓控制好這是最為關(guān)鍵的,這是預(yù)防腦出血的最重要一點。對于高血壓患者,要注意合理的使用降壓藥來幫助自己獲得平穩(wěn)的血壓,注意避免血壓降的過快或者過低。
第二,健康的飲食,如果有動脈硬化的情況有高血壓要及早的進(jìn)行治療,同時通過健康的飲食來促進(jìn)血酯膽固醇的代謝,清淡飲食,多吃蔬菜跟水果。
第三,避免情緒的波動過大,尤其是具有高血壓的人群,情緒波動過大就有可能會導(dǎo)致血壓的極度升高就有可能會引發(fā)腦出血,所以在生活工作中要勞逸結(jié)合,壓力過大或過于疲憊就有可能會誘發(fā)腦出血,平時要注意戒煙限酒,適當(dāng)運動。