一、半月板損傷的初期要求嚴(yán)格制動(dòng)休息，醫(yī)生會(huì)使用可調(diào)節(jié)的膝關(guān)節(jié)支具把膝關(guān)節(jié)固定起來(lái)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的消炎、消腫以后，可以鍛煉股四頭肌的等長(zhǎng)收縮，就是抽動(dòng)大腿的鍛煉，在抽動(dòng)的過(guò)程中膝關(guān)節(jié)不活動(dòng)只有肌肉的收縮，過(guò)一段時(shí)間，我們會(huì)要求病人開(kāi)始做直腿抬高的鍛煉，仰臥在床上練習(xí)患肢的直腿抬高。再過(guò)一段時(shí)間會(huì)把膝關(guān)節(jié)支具打開(kāi)一定的角度，使用CPM機(jī)或者是人工輔助幫助膝關(guān)節(jié)被動(dòng)的活動(dòng)，從而保持膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
二、一旦等半月板損傷的病人可以下地活動(dòng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候推薦平路慢走，再過(guò)一段時(shí)間推薦做一些相應(yīng)的康復(fù)鍛煉，比如倚著墻慢慢半蹲，然后堅(jiān)持一段時(shí)間再起來(lái)這樣的活動(dòng)，也可以選擇瑜伽球。
