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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69196次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 16174次

• 半月板損傷適合的運動
  對于半月板損傷的病人，適合的運動主要是在下肢不負重的情況下或者是不導致膝關節(jié)屈伸活動的情況下鍛煉，這種情況主要是臥床時多做下肢肌肉的收縮鍛煉，就是挺腿的鍛煉。再就是可以多做一下肢體抬高的鍛煉，并且這種鍛煉時一定要在收縮之間堅持五秒鐘，并且腿抬起來時也一定要堅持五秒鐘后放下，從而通過上述的鍛煉，來加強腿部的肌肉力量，防止半月板損傷以后引起的活動減少導致了肌肉廢用性萎縮的發(fā)生，再就是可以行游泳的活動來鍛煉四肢，背部的肌肉力量。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 12230次

• 適合半月板損傷的運動
  什么樣的運動適合半月板損傷，最主要的前提是要了解半月板損傷的位置和程度如何。如果是半月板前角的損傷，一定要避免做膝關節(jié)的過伸動作，因為過伸動作會使半月板前角的損傷加重，所以可以做彎曲甚至深蹲的動作。當然如果存在半月板后角的損傷，一定要避免深蹲的動作，因為深蹲的動作會使半月板后角的損傷加重，所以可以在0~90度范圍內(nèi)進行活動，比如日常的行走，游泳，騎單車，走路等都是可行的。但是無論何種半月板損傷，都需要避免劇烈活動，因為劇烈活動都可以使半月板損傷加重。因此有半月板的損傷，一定要到醫(yī)院進行一個科學評估，通過科學評估才能選擇科學的運動方式，這樣才有利于病情的恢復。
  語音時長 01:39”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 1842次

• 半月板損傷適合什么運動
  病情分析：半月板損傷適合膝關節(jié)活動較少的運動，如游泳、仰臥起坐、瑜伽、臥床抬腿、平板支撐、俯臥撐，上肢力量練習等運動，可以避免磨損膝蓋。意見建議：半月板損傷應注意休息，在醫(yī)生指導下進行運動，主要是避免劇烈運動，選擇和強度應根據(jù)個人狀況和損傷程度進行調(diào)整，在開始任何新的運動項目之前，最好遵循醫(yī)生意見，如果出現(xiàn)明顯疼痛或不適，應暫停相關運動。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-08 201次

• 膝關節(jié)半月板損傷適合什么運動
  病情分析：膝關節(jié)半月板損傷的患者比較適合游泳，因為游泳并不會增加膝關節(jié)的負荷，進而不會損傷半月板，而且可以達到健身的效果，所以可以有效的進行身體鍛煉。意見建議：膝關節(jié)半月板損傷的患者建議應避免進行膝關節(jié)的劇烈運動，像踢足球，打籃球以及短跑等。平時可以佩戴護膝保護膝關節(jié)，同時還需要每日加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-09 401次

• 半月板損傷適合做什么運動
  在發(fā)生半月板損傷之后不建議患者做運動。因為由于半月板的損傷，患者的膝關節(jié)部位會出現(xiàn)疼痛、腫脹、瘀血等情況，此時需要患者及時去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，完善相關的檢查，根據(jù)病情進行相應的治療。如果患者是行保守治療，行膝關節(jié)的支具固定，當瘀血腫脹消退之后，患者可在醫(yī)生指導下進行一些康復鍛煉，比如患者可以在坐位或
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-29 2908次

• 半月板損傷做什么運動
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當?shù)淖鲞@些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌?。在做些運動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次