高血壓病病人由于大腦皮層生理功能紊亂,往往睡眠質(zhì)量不佳,為了保證睡眠時間及睡眠質(zhì)量,睡眠時,還應(yīng)注意一些事項(xiàng)以保持良好的睡眠狀態(tài):
1、起居有時:高血壓病患者應(yīng)堅(jiān)持早睡晨起,養(yǎng)成起居有時的良好習(xí)慣。午睡時間不宜過長,否則會影響夜間睡眠。
2、保持情緒穩(wěn)定:要節(jié)制喜、怒、哀、樂,鍛煉自己的意志,做到能控制自己的情緒,使精神始終保持輕松愉快??沙B犅犦p松的音樂,練練書法,睡前不看激動人心的電視、書報(bào)。保持情緒穩(wěn)定,利于睡眠。