問(wèn)高血壓對(duì)睡眠有影響嗎
病情描述:
高血壓對(duì)睡眠有影響嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓對(duì)睡眠有影響嗎高血壓病病人由于大腦皮層生理功能紊亂,往往睡眠質(zhì)量不佳,為了保證睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量,睡眠時(shí),還應(yīng)注意一些事項(xiàng)以保持良好的睡眠狀態(tài):
1、起居有時(shí):高血壓病患者應(yīng)堅(jiān)持早睡晨起,養(yǎng)成起居有時(shí)的良好習(xí)慣。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)影響夜間睡眠。
2、保持情緒穩(wěn)定:要節(jié)制喜、怒、哀、樂(lè),鍛煉自己的意志,做到能控制自己的情緒,使精神始終保持輕松愉快??沙B?tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè),練練書(shū)法,睡前不看激動(dòng)人心的電視、書(shū)報(bào)。保持情緒穩(wěn)定,利于睡眠。
意見(jiàn)建議:
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高血壓對(duì)睡眠有影響嗎高血壓病病人由于大腦皮層生理功能紊亂,往往睡眠質(zhì)量不佳,為了保證睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量,睡眠時(shí),還應(yīng)注意一些事項(xiàng)以保持良好的睡眠狀態(tài):1、起居有時(shí):高血壓病患者應(yīng)堅(jiān)持早睡晨起,養(yǎng)成起居有時(shí)的良好習(xí)慣。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)影響夜間睡眠。2、保持情緒穩(wěn)定:要節(jié)制喜、怒、哀、樂(lè),鍛煉自己的意志,做到能控制自己的情緒,使精神始終保持輕松愉快。可常聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè),練練書(shū)法,睡前不看激動(dòng)人心的電視、書(shū)報(bào)。保持情緒穩(wěn)定,利于睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
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