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• 如何減肚子上的脂肪

  由于攝入的熱量過多，平時(shí)運(yùn)動(dòng)又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習(xí)慣造成了脂肪過度在肚子堆積，就會(huì)顯得肚子越來越大，實(shí)際上肚子上的脂肪減起來也是最快的，當(dāng)跑步或者全身性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肚子也是最先變小的，所以說肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運(yùn)動(dòng)比較痛苦，還可以通過運(yùn)動(dòng)再加上吸脂手術(shù)相結(jié)合的方式減脂肪，吸脂是一個(gè)非常快速有效的減少皮下脂肪厚度的手術(shù)，二者結(jié)合起來可以達(dá)到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時(shí)候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因?yàn)槎亲由献钊菀着?，所以減起來也是最快，平時(shí)工作生活的習(xí)慣久坐，運(yùn)動(dòng)量比較少，過多的熱量就會(huì)堆積，首先就會(huì)堆積在肚子。

  

  01:47
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3254次

• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個(gè)就是脂肪堆積。第二個(gè)就是長期不運(yùn)動(dòng)或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運(yùn)動(dòng)，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運(yùn)動(dòng)加大運(yùn)動(dòng)量。肚子贅肉也可以進(jìn)行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行操作，以減少副作用的產(chǎn)生。吸脂后配合運(yùn)動(dòng)效果更好。

  

  02:07
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 13930次

• 怎么減肚子上的肉
  首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說在生活中要避免吃油膩、過甜以及熱量比較高的食物，因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運(yùn)動(dòng)對于減肚子上的肉是比較好的，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達(dá)到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。
  語音時(shí)長 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-26 1292次

• 怎樣減肚子上的肉
  要減掉肚子上的肉一定要注意以下幾點(diǎn)：一、盡量選擇晚餐前進(jìn)行長時(shí)間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑，游泳，打球都行，注意一定要長時(shí)間低強(qiáng)度。二、減掉肚子上的肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量，低脂肪，總熱量不宜超過五百大卡，可以是一個(gè)水果，兩片面包，一袋脫脂奶，而且晚上一定不要在加餐。三、低鹽低脂，豐富的水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白是早餐中餐的組成。平時(shí)多喝水，不要喝飲料，飲料經(jīng)常讓人不知不覺攝入很多的熱量，除了少量堅(jiān)果不要吃零食。四、要注意不要熬夜，早點(diǎn)睡覺保持良好睡眠。五、可以使用一些鍛煉的方法，比如說平板支撐，可以很快的減掉肚子上的肉。
  語音時(shí)長 01:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 221728次

• 肚子上的脂肪太厚怎么減
  肚子脂肪太厚大多跟平時(shí)飲食有關(guān)，平時(shí)時(shí)可以采取運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如跑步、仰臥、起蹲、騎車、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，可以有效的減掉肚子上的脂肪。而且也可以采用控制飲食的方法進(jìn)行減脂肪，在飲食上要注意清淡飲食，禁食含有油膩性的食物或者含熱量過高的食物，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，以及含維生素的食物，還要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累，注意多休息，以免影響到減肥的效果。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 肚子脂肪太厚怎么減
  肚子脂肪太厚的情況下想達(dá)到減脂的目的，簡單的方法就是考慮選擇做吸脂手術(shù)。通過吸脂過程中利用負(fù)壓將局部脂肪有效地吸出，這樣能夠起到立竿見影的效果。這類操作一定要選擇去比較正規(guī)的美容整形機(jī)構(gòu)來實(shí)施，治療相對更加安全可靠一些。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 女人肚子大脂肪太厚怎么辦
  肚子大一般是指腹部大，女人腹部大脂肪太厚考慮是飲食過多、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力過大、甲狀腺功能減退癥、高脂血癥等原因引起的，可以通過控制飲食量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、放松精神、口服藥物等方式改善，女人身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、飲食過多：如果女人經(jīng)常飲食過多，會(huì)使體內(nèi)攝入過多的熱量，超出了身體的消耗能力，多余
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、減少久坐、吸脂手術(shù)等方式減。身體有不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，可能是因長期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應(yīng)減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次