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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39506次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險(xiǎn)因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來(lái)著手。你有吸煙，那請(qǐng)您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會(huì)紊亂，會(huì)促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請(qǐng)您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會(huì)引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會(huì)引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險(xiǎn)因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒(méi)有得到一些普遍的認(rèn)識(shí)，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來(lái)做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1950次

• 高血壓的小常識(shí)
  高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能和器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見(jiàn)的慢性疾病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。高血壓的防治小常識(shí)有一定要改善生活行為：1、要減輕體重，體重降低對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有宜。2、減少鈉鹽攝入。3、要補(bǔ)充鈣和鉀鹽。4、減少脂肪攝入。5、要戒煙，限制飲酒。6、要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-05 3959次

• 預(yù)防高血壓小常識(shí)有哪些
  預(yù)防高血壓首先是要從飲食方面入手，要合理膳食，減少鈉鹽的攝入量，可以多吃蔬菜和水果，減少脂肪的攝入。減輕精神壓力，平時(shí)要保持平衡的心理。高血壓疾病和精神因素有關(guān)，比如緊張，易怒，情緒不穩(wěn)，都是會(huì)使血壓升高的。高血壓患者要控制體重，保持合理的體重，預(yù)防肥胖的發(fā)生是高血壓預(yù)防的有效手段。高血壓患者不要抽煙喝酒，長(zhǎng)期大量抽煙的話會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓。高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。高血壓的患者平時(shí)要增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加血液循環(huán)，還可以消耗過(guò)多的熱量，可以達(dá)到降低血壓的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-18 3279次

• 地震急救中的小常識(shí)有哪些
  病情分析：當(dāng)發(fā)生地震時(shí)應(yīng)就近躲避，躲在室內(nèi)結(jié)構(gòu)結(jié)實(shí)、不易傾倒能掩護(hù)身體的物體下或物體旁。在室外要遠(yuǎn)離建筑物，躲在開(kāi)闊安全的地方，同時(shí)應(yīng)趴下使身體重心降到最低，臉朝下不要壓住口鼻一呼吸，蹲下或坐下時(shí)應(yīng)盡量卷曲身體，抓住身邊牢固的物體，防止摔倒或因身體移位暴露在堅(jiān)實(shí)物體外而受傷。意見(jiàn)建議：平常要學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)護(hù)技能，比如人工呼吸、心肺復(fù)蘇、傷口包扎，在地震中能夠現(xiàn)場(chǎng)自己進(jìn)行自我急救，減少因地震損傷對(duì)身體造成的傷害，挽救自己和他人的生命。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-10-04 3504次

• 愛(ài)眼護(hù)眼小常識(shí)有哪些
  愛(ài)眼護(hù)眼的話主要注意以下幾點(diǎn)，第一要注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉眼。第二要注意合理用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，和看手機(jī)，電視，電腦。第三經(jīng)常參與戶外活動(dòng)和遠(yuǎn)眺，對(duì)于保護(hù)眼睛，緩解視疲勞是有幫助的。另外就是要保護(hù)眼睛，不要讓眼睛受到外傷。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-01-04 7306次

• 預(yù)防冠心病的小常識(shí)
  首先預(yù)防冠心病首先要從生活方式和飲食做起，目的是控制血壓，血脂，血糖等，降低心腦血管疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)：第一、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張恐怖的小說(shuō)和電視。第二、身心愉快忌暴怒，驚恐，過(guò)度思考以及過(guò)喜。第三、控制飲食，飲食要清淡易消化，少吃油膩，脂肪，糖類要多吃一些蔬菜水果少食多餐晚
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 255次

• 夏季預(yù)防疾病小常識(shí)
  夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，所以大家一定要加強(qiáng)喝水的管理，在飯前便后養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，對(duì)于變質(zhì)甚至清洗不干凈的食物是不要吃的?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐笏?，?duì)于腸道傳染病有很好的預(yù)防作用。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕瞎?，但是要注意削皮或者是用鹽水浸泡一會(huì)兒再清洗，這樣會(huì)更干凈一些，可以有效的解除以及淡化果在生
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 745次