首先預(yù)防冠心病首先要從生活方式和飲食做起,目的是控制血壓,血脂,血糖等,降低心腦血管疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn):
第一、起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張恐怖的小說(shuō)和電視。
第二、身心愉快忌暴怒,驚恐,過(guò)度思考以及過(guò)喜。
第三、控制飲食,飲食要清淡易消化,少吃油膩,脂肪,糖類要多吃一些蔬菜水果少食多餐晚餐量少,不宜喝濃茶咖啡。
第四、戒煙少酒,吸煙是導(dǎo)致心肌梗塞和中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對(duì)禁煙,少量飲啤酒,黃酒,葡萄酒,低度數(shù)酒可以促進(jìn)循環(huán)流通,氣血調(diào)和,但不能喝烈性酒。
第五、勞逸結(jié)合,避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力,飽餐后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。