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為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66138次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8374次

• 為什么測晚上10點血糖
  一般需要測晚上10點血糖的時候，是考慮患者夜間有可能出現(xiàn)了低血糖或者是黎明現(xiàn)象，而使得患者晨起空腹血糖出現(xiàn)了異常，為了判斷到底是由于低血糖還是黎明現(xiàn)象導致的晨起空腹血糖異常。所以一般監(jiān)測晚餐后兩小時、睡前10點、凌晨2點，以及晨起空腹血糖，這樣可以看到血糖波動的大體的范圍，好能夠判斷晨起空腹血糖異常到底是由于夜間出現(xiàn)了低血糖導致的，還是由于黎明現(xiàn)象導致的，又或許是因為前一天晚餐后血糖并沒有降至比較理想的范圍而導致的。
  語音時長 01:15”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-12 6220次

• 血糖晚上10點的正常值
  對于一般正常人來說，晚上10點的血糖僅有合適的參考范圍，沒有確切的正常值。晚上10點的血糖合適范圍主要取決于晚餐的時間，如果晚餐時間在5點鐘左右，晚上10點的血糖應(yīng)該接近于空腹血糖，也就是血糖在3.9-6.1mmol/L算比較合適。如果晚餐時間在8點鐘，10點血糖應(yīng)該在8mmol/L左右比較合適。對于糖尿病患者來說，也是取決于就餐的時間，如果就餐時間比較早，晚上10點的血糖應(yīng)該就是睡前的血糖，這時候最好血糖不要低于6mmol/L，否則如果控制得太低有可能導致夜間低血糖，而導致發(fā)生心腦血管風險增加。
  語音時長 01:25”
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-12-20 18695次

• 晚上10點跑步好嗎
  晚上跑步都不好，更何況是晚上十點。晚上飯后百步走也應(yīng)該是晚上八點之前，劇烈運動都不適合在晚上，白天運動最好在有陽光的時候，這樣可以使人體的陽氣提高，就是提升正能量的意思，晚上運動多了，正能量丟失就多，所以不要晚上跑步。
  楊開顏 主治醫(yī)師鐵法煤業(yè)集團總醫(yī)院

  2018-11-26 4207次

• 痛經(jīng)晚上可以吃水果嗎
  病情分析：痛經(jīng)晚上是可以吃水果的，但是不要吃冰冷的，不要吃剛從冰箱里拿出來的。痛經(jīng)期間建議吃一些溫性水果，比如荔枝，火龍果，蘋果，桂圓，木瓜，橙子，榴蓮等；不要吃香蕉，梨，西瓜，芒果，柚子等。意見建議：女生在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，建議多喝些紅糖水，腹部熱敷，注意保暖，不要著涼，不要劇烈運動，避免辛辣刺激性食物或者飲品。
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2020-06-27 1003次

• 晚上9點10點吃水果對血糖的影響
  晚上9點10點吃水果對血糖的影響因個體和水果種類而異。適量食用低糖水果，血糖波動不大；過量攝入高糖水果，則可能引起血糖升高。對于健康人群，如果在這個時間段食用的水果量較少，且選擇的是低糖水果，如蘋果、草莓等，這些水果中的糖分較少，經(jīng)代謝后不
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 晚上十點后吃水果對身體好嗎
  一般情況下晚上十點后吃水果對身體不好，所以應(yīng)當盡量避免。在夜晚時人體的活動量減少，胃腸道蠕動減慢，所以在夜間吃水果容易增加胃腸道負擔，使患者出現(xiàn)反酸、惡心、腹痛等癥狀。而且晚上十點后一般已經(jīng)達到了睡眠時間，在睡眠時身體的各個器官都會進入休息，如果此時吃水果，就有可能會影響到身體的各個器官的休息，不利
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次