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為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66139次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8379次

• 為什么測晚上10點血糖
  一般需要測晚上10點血糖的時候，是考慮患者夜間有可能出現(xiàn)了低血糖或者是黎明現(xiàn)象，而使得患者晨起空腹血糖出現(xiàn)了異常，為了判斷到底是由于低血糖還是黎明現(xiàn)象導(dǎo)致的晨起空腹血糖異常。所以一般監(jiān)測晚餐后兩小時、睡前10點、凌晨2點，以及晨起空腹血糖，這樣可以看到血糖波動的大體的范圍，好能夠判斷晨起空腹血糖異常到底是由于夜間出現(xiàn)了低血糖導(dǎo)致的，還是由于黎明現(xiàn)象導(dǎo)致的，又或許是因為前一天晚餐后血糖并沒有降至比較理想的范圍而導(dǎo)致的。
  語音時長 01:15”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-12 6221次

• 血糖晚上10點的正常值
  對于一般正常人來說，晚上10點的血糖僅有合適的參考范圍，沒有確切的正常值。晚上10點的血糖合適范圍主要取決于晚餐的時間，如果晚餐時間在5點鐘左右，晚上10點的血糖應(yīng)該接近于空腹血糖，也就是血糖在3.9-6.1mmol/L算比較合適。如果晚餐時間在8點鐘，10點血糖應(yīng)該在8mmol/L左右比較合適。對于糖尿病患者來說，也是取決于就餐的時間，如果就餐時間比較早，晚上10點的血糖應(yīng)該就是睡前的血糖，這時候最好血糖不要低于6mmol/L，否則如果控制得太低有可能導(dǎo)致夜間低血糖，而導(dǎo)致發(fā)生心腦血管風(fēng)險增加。
  語音時長 01:25”
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-12-20 18708次

• 晚上10點跑步好嗎
  晚上跑步都不好，更何況是晚上十點。晚上飯后百步走也應(yīng)該是晚上八點之前，劇烈運動都不適合在晚上，白天運動最好在有陽光的時候，這樣可以使人體的陽氣提高，就是提升正能量的意思，晚上運動多了，正能量丟失就多，所以不要晚上跑步。
  楊開顏 主治醫(yī)師鐵法煤業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

  2018-11-26 4207次

• 痛經(jīng)晚上可以吃水果嗎
  病情分析：痛經(jīng)晚上是可以吃水果的，但是不要吃冰冷的，不要吃剛從冰箱里拿出來的。痛經(jīng)期間建議吃一些溫性水果，比如荔枝，火龍果，蘋果，桂圓，木瓜，橙子，榴蓮等；不要吃香蕉，梨，西瓜，芒果，柚子等。意見建議：女生在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，建議多喝些紅糖水，腹部熱敷，注意保暖，不要著涼，不要劇烈運動，避免辛辣刺激性食物或者飲品。
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2020-06-27 1003次

• 晚上9點10點吃水果對血糖的影響
  晚上9點10點吃水果如果吃的水果的量比較少，一般不會影響血糖值，如果吃的水果較多，可能會導(dǎo)致血糖值升高。晚上9點10點吃水果的時候，可選擇吃一些低糖分的水果，并且要適量的吃，第二天早上起來測空腹血糖，一般不會影響血糖值，因為水果的糖分基本上經(jīng)過3、4個小時以后就可以代謝掉或者儲存，如果晚上9點10點
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-06 2142次

• 晚上十點后吃水果對身體好嗎
  一般情況下晚上十點后吃水果對身體不好，所以應(yīng)當(dāng)盡量避免。在夜晚時人體的活動量減少，胃腸道蠕動減慢，所以在夜間吃水果容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使患者出現(xiàn)反酸、惡心、腹痛等癥狀。而且晚上十點后一般已經(jīng)達(dá)到了睡眠時間，在睡眠時身體的各個器官都會進(jìn)入休息，如果此時吃水果，就有可能會影響到身體的各個器官的休息，不利
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次