減脂肪飲食也就是減脂飲食，需要注意不吃含糖量高和脂肪高的食物，要營養(yǎng)均衡、多做運動。
減脂肪飲食注意事項有哪些
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-084743次
1、不吃含糖量高和脂肪高的食物：減脂飲食期間需要注意個人飲食，如果不注意控制含糖量高和脂肪高的食物、油炸食物會影響減脂效果。含糖量高的食物有巧克力、糖果、糖漿、奶油蛋糕。脂肪高的食物有五花肉、紅燒肉、動物內(nèi)臟、牛油。油炸食物有油條、油餅、炸糕。
2、營養(yǎng)均衡：注意飲食營養(yǎng)均衡，減脂飲食期間需要做到少量多餐，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞胸肉、雞蛋白。平時也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)，還有一定減脂的效果。
3、適當運動：減脂飲食期間，還要適當參加一些運動鍛煉，多做有氧運動。有氧運動可以增強心肺功能，還可以鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，有利于塑形，加速身體內(nèi)的脂肪燃燒。
想要減脂，一定要使用科學的方式減脂，避免通過節(jié)食的方式減脂，以免影響身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
甲減飲食注意事項甲減不同于甲亢，甲亢是由于碘過量引起的，所以不吃海產(chǎn)品，用無碘鹽做飯。而甲減相反，它可能是由于碘缺乏引起的，所以甲減的患者，是可以吃海鮮，可以吃含碘鹽的。有一部分甲減的患者，由于手術(shù)或者是自身免疫，或者是不明原因的甲減，不是由于碘過量引起的甲減，此時甲減的患者，就不需要飲食禁忌。也就是說甲減的患者，可以吃任何東西，沒有任何禁忌的水果，或者是飲食習慣。但是如果要用甲狀腺素片替代治療，來治療甲減的時候，要注意空腹，早餐前半個小時服用，否則與飲食合用的話，影響甲狀腺素片的吸收。
01:17
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-01-21 6029次
-
脂肪肝病人飲食注意事項有哪些脂肪肝的病人飲食上要注意以下幾個方面：第一，每日三餐要定時定量，粗細搭配；第二，低鹽、低糖飲食，減少鹽和糖的攝入，以免引起高血壓、高血脂和肥胖；第三，要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白，多食含有不飽和脂肪酸的白肉，如雞肉、魚肉等，可適當?shù)难a充植物蛋白；第四，要多喝水，促進脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟的沉積；第五，要忌酒，因為酒可以引起肝臟的脂肪變性。第六，脂肪肝的病人還要忌生冷、辛辣的食物。脂肪肝的病人需要重視病情，否則脂肪肝會進展到肝炎、肝纖維化、肝硬化等，甚至會進展為肝癌。
01:30
陸海英
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-11-03 2053次
-
甲減飲食注意事項有哪些甲減的飲食注意，如果本身是甲亢，然后使用了手術(shù)或者碘131的方法，變成甲減，自身的這些抗體很多都是陽性的，這時候會建議病人，還是繼續(xù)注意一下，不要吃太多含碘的食物，當然，這時候就不像是原來甲亢的時候要忌的厲害，就是偶爾吃一點沒多大關(guān)系，因為如果吃大量含碘食物，它可能會使得對甲狀腺的負擔重了。其實甲減最主要的還是補充優(yōu)甲樂，然后使甲功維持在正常范圍內(nèi)，做到這一點，其實在飲食上面是不需要特別特別的注意的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:18”
袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-04-19 3540次
-
甲減孕婦飲食注意事項有哪些妊娠合并甲減，在整個孕期飲食方面，其實因為對碘的需求量較普通人有所增加，所以要避免碘攝入不足，但是也要避免碘攝入過量。例如孕期每天至少250ug的碘攝入量，這樣可以保證在孕期碘攝入充足而滿足孕婦以及腹中胎兒需求，例如，如果每天攝入6克鹽的話，那么每天從碘鹽之中便可以獲得約120-180ug的碘，剩下的70-130ug的碘，是可以從飲食以及飲水之中獲得的，例如可以適量的食用海產(chǎn)品等。語音時長 01:14”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-01 2197次
-
甲減孕婦飲食注意事項有哪些病情分析：甲狀腺功能減退癥的孕婦要注意適當?shù)难a充高蛋白質(zhì)，高維生素的營養(yǎng)，并且要補充足夠的碳水化合物。但是要盡量少吃高脂肪高膽固醇的飲食。意見建議：妊娠期女性如果有甲狀腺功能減退，最好先使用甲狀腺激素，把甲狀腺功能控制到正常以后再懷孕。如果已經(jīng)懷孕，要及時的開始補充甲狀腺激素，使促甲狀腺激素控制到正常。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-14 901次
-
得了甲減孕婦飲食注意事項有哪些病情分析：甲狀腺功能減退癥的患者在懷孕期間飲食應該注意多補充富含蛋白質(zhì)的飲食，同時也要補充足夠的碳水化合物。盡量減少高脂肪高膽固醇飲食的攝入。比如肥肉，蛋黃五花肉等等。意見建議：建議妊娠期甲狀腺功能減退癥的女性一定要及時的補充甲狀腺激素，特別是懷孕早期，要把促甲狀腺激素控制到正常范圍，避免影響胎兒的神經(jīng)智力發(fā)育。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-01 902次
-
甲減注意事項有哪些甲減是指甲狀腺功能減退，甲狀腺功能減退注意事項通常有適當運動、調(diào)整心態(tài)、改善飲食、規(guī)范用藥、定期復查等。如果病情持續(xù)加重，患者還應及時就醫(yī)。1、適當運動：甲狀腺功能減退的發(fā)生可能是甲狀腺破壞或自身免疫損傷等原因?qū)е?，患者會出現(xiàn)反應遲鈍、少汗等癥狀。建議患者平時適當參加運動鍛煉，比如慢跑、騎自行車、爬
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-12-19 0次
-
咳嗽飲食注意事項有哪些咳嗽的患者飲食要上可以適當?shù)某砸恍┣宓⒁紫?、有營養(yǎng)的食物，禁止患者吃寒涼、油膩以及辛辣的食物?；颊叱霈F(xiàn)咳嗽癥狀在飲食上一定要注意合理膳食，可以適當?shù)某砸恍┣宓⒁紫?、有營養(yǎng)的食物，比如小米粥、牛奶、雞蛋、魚湯等，可以增強患者免疫力，對促進病情恢復有一定的幫助，咳嗽的患者禁止吃寒涼、油膩以及辛辣
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-05-17 3672次
