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• 腰椎間盤(pán)突出自我療法

  腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法，主要就是一個(gè)是局部肌肉的放松訓(xùn)練，第二個(gè)是我們做的局部，自己也做的這個(gè)，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫(yī)傳統(tǒng)的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個(gè)姿勢(shì)的調(diào)整，也是非常重要的，我們比如說(shuō)我們?cè)谧?，一個(gè)小時(shí)之后，我們要站起來(lái)走走，我們這個(gè)站的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，我們要去稍微地去走動(dòng)一下，讓這個(gè)局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說(shuō)，我們要提重物的時(shí)候，我們一定要注意平衡，這一些很細(xì)小的，很細(xì)節(jié)的一些動(dòng)作，那么要貫穿在自己的生活習(xí)慣之中，這樣的話才會(huì)有更好的效果。

  

  01:23
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 81291次

• 腰椎間盤(pán)突出自我診斷

  腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)突出癥是兩個(gè)概念，因?yàn)槲覀兿虏筷?duì)、下基層比較多，很多的我們的戰(zhàn)士經(jīng)常腰疼，拍個(gè)片子，現(xiàn)在我們CT、核磁拍得也方便，診斷腰椎間盤(pán)突出，所以很多人就有心理的障礙了，實(shí)際上腰椎間盤(pán)突出跟腰椎間盤(pán)突出癥不是一個(gè)概念，我們很多人到了20歲以上，他的椎間盤(pán)是慢慢是膨出的，在這時(shí)候，影像學(xué)可以診斷腰椎間盤(pán)突出，但是沒(méi)有壓到神經(jīng)，什么時(shí)候診斷腰椎間盤(pán)突出癥需要治療、需要注意保健呢。就是說(shuō)當(dāng)你有持續(xù)的、頑固性的腰痛，合并有下肢、有單下肢、有雙下肢這樣的一些坐骨神經(jīng)的疼痛或者是大腿的或者是小腿的這種疼痛的時(shí)候，正常的一個(gè)檢查方法，你坐在凳子上，把膝關(guān)節(jié)伸直，腿往上翹，如果是不敢翹，這就說(shuō)明神經(jīng)牽拉的時(shí)候，你會(huì)引起疼痛，這種情況下的腰椎間盤(pán)突出癥的診斷是這種高度懷疑的，你需要到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢查，另外一個(gè)我們說(shuō)走路，走路如果走上幾米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下來(lái)休息的時(shí)候，類(lèi)似于腰椎管狹窄癥的這種間歇性跛行的時(shí)候，你也需要及時(shí)地到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢查和治療。

  

  02:03
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 3990次

• 腰椎間盤(pán)突出自我復(fù)位
  腰椎間盤(pán)自我復(fù)位需要通過(guò)平躺，仰臥休息，過(guò)了急性的發(fā)作疼痛以后，即可起床開(kāi)始進(jìn)行自我修復(fù)，復(fù)位。具體操作有以下幾種第一左右轉(zhuǎn)動(dòng)復(fù)位，人體站立兩腳與肩同寬，人體稍后仰，雙手臂平伸向前，作為圓周運(yùn)動(dòng)的半徑，向右轉(zhuǎn)動(dòng)十五角度，作為轉(zhuǎn)動(dòng)復(fù)位的慣性力。第二左右彎曲復(fù)位，人體站立兩腳與肩同寬，人體稍后仰，兩手臂自然下垂放于人體兩側(cè)，以及周?chē)芟蜃髲澢?，向右彎曲等，反?fù)操作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 5965次

• 腰椎間盤(pán)突出自我康復(fù)
  患了腰椎間盤(pán)突出癥經(jīng)過(guò)治療和臥床休息后，病情緩解了，急性期過(guò)去了，便到了恢復(fù)腰部功能的康復(fù)期，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻挄?huì)收到事半功倍的效果。常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出康復(fù)鍛煉的方法有：一、懸，利用門(mén)框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉，懸垂時(shí)要放松腰部和下肢，使重量自然下垂以達(dá)到牽拉的目的。二、撐腰鍛煉，不適合做懸垂鍛煉的可以做撐腰鍛煉。三、拱腰鍛煉。四、倒走鍛煉，倒走時(shí)要選擇平坦而又安全的場(chǎng)地進(jìn)行倒走。五、多角度不同方位的腰部運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 4552次

• 腰椎間盤(pán)突出自己能好嗎
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出大部分情況下僅僅是一種影像學(xué)的描述，這種情況下不需要特殊的治療，自己都能好的。如果出現(xiàn)了腰疼腿疼腿麻的癥狀，積極的進(jìn)行保守治療，也是能夠恢復(fù)的很好的，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，多睡硬板床休息，適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镞M(jìn)行治療，80%的患者都能得到很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 2902次

• 腰椎間盤(pán)突出自己會(huì)好嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)的描述，如果沒(méi)有癥狀，平時(shí)如果多注意的話，椎間盤(pán)突出的程度和速度會(huì)大大的緩解，但是突出的椎間盤(pán)不會(huì)回到原來(lái)的位置。意見(jiàn)建議：如果椎間盤(pán)突出已經(jīng)引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀，需要積極的進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及脫水消腫藥物治療。80%的患者都會(huì)得到很好的減輕。如果保守治療沒(méi)有效果的話，需要積極的進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-18 2101次

• 腰椎間盤(pán)突出自我診斷
  ?自行診斷腰椎間盤(pán)突出癥方法步驟有以下：第一，體格檢查可以發(fā)現(xiàn)，下腰部正中線旁約1.5厘米處可有壓痛，有時(shí)向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神經(jīng)走行的途徑上也常有壓痛點(diǎn)。正常人平臥床上可將下肢抬高到與檢查臺(tái)平面成九十度或接近九十度角，而沒(méi)有任何痛苦，稱(chēng)為直腿抬高試驗(yàn)陰性。大部分腰椎間盤(pán)突出病人，下肢抬高
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 121次

• 腰椎間盤(pán)突出自我療法康復(fù)
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，自我療法的康復(fù)一是加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，避免腰椎間盤(pán)過(guò)度的受壓，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出臨床癥狀的恢復(fù)有很好的幫助作用，但是這種鍛煉一定要是在腰椎不受力的情況下鍛煉才可以，這種情況可以在臥床期間行平板支撐或者是行后弓腰五點(diǎn)支撐或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 135次