對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,自我療法的康復(fù)一是加強腰部肌肉力量的鍛煉,從而減輕腰部椎體的受力,避免腰椎間盤過度的受壓,對于腰椎間盤突出臨床癥狀的恢復(fù)有很好的幫助作用,但是這種鍛煉一定要是在腰椎不受力的情況下鍛煉才可以,這種情況可以在臥床期間行平板支撐或者是行后弓腰五點支撐或者是四點支撐的鍛煉,或者行游泳的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力。
再就是在下地時可以行倒走的活動或者是吊單杠的活動,也有利于腰椎間盤突出癥狀的恢復(fù)。
對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,自我療法的康復(fù)一是加強腰部肌肉力量的鍛煉,從而減輕腰部椎體的受力,避免腰椎間盤過度的受壓,對于腰椎間盤突出臨床癥狀的恢復(fù)有很好的幫助作用,但是這種鍛煉一定要是在腰椎不受力的情況下鍛煉才可以,這種情況可以在臥床期間行平板支撐或者是行后弓腰五點支撐或者是四點支撐的鍛煉,或者行游泳的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力。
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