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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      在日常生活中,對(duì)于便秘的防治主要來(lái)說,建議做好以下幾點(diǎn):

      第一,要建議患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,特別是吃一些含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果,因?yàn)榭梢詽?rùn)滑腸道,使大便軟化,除此以外,在早上空腹的時(shí)候,最好喝一大杯白開水,有利于糞便的排出。

      第二,要建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,保持良好的作息規(guī)律,比如說游泳,慢跑,快走,要避免熬夜,避免過度勞累。

      第三,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食,縮短排便時(shí)間,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

      第四,可以適當(dāng)?shù)目诜恍?rùn)滑腸道,軟化大便的瀉藥。

      以上內(nèi)容僅供參考

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