在日常生活中吃菠菜不會(huì)便秘,因?yàn)椴げ撕写罅康纳攀忱w維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使大便軟化。對(duì)于預(yù)防便秘的形成,也有一定幫助。
在日常生活中,除了可以多吃菠菜以外,還可以多吃一些青菜白菜,芹菜,韭菜,萵筍,茼蒿,金針菇,香菇,蘑菇,木耳等等,還要建議患者多喝水,多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán)。避免飲酒,避免吸煙,避免吃太多辛辣刺激飲食。還可以適當(dāng)?shù)目诜恍?rùn)滑腸道,軟化大便的瀉藥。