膝關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶主要是前交叉韌帶以及后交叉韌帶，這些韌帶的損傷常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中。比如在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，有可能會出現(xiàn)這些韌帶損傷，所以一定要積極的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，首先在思想上一定要引起足夠的重視，因?yàn)槿魏蔚倪\(yùn)動(dòng)損傷都有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，所以運(yùn)動(dòng)之前一定要積極的進(jìn)行充分熱身，讓關(guān)節(jié)以及四肢的肌肉充分的活動(dòng)起來.
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免道路崎嶇不平，避免環(huán)境過于潮濕寒冷，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。另外要穿一些比較寬松的衣服，衣服里面不要有一些硬物。在進(jìn)行工作的時(shí)候尤其是高處工作，一定要嚴(yán)格遵循操作規(guī)章制度，避免出現(xiàn)高處墜落傷。如果出現(xiàn)了韌帶的損傷，要積極的去醫(yī)院完善檢查。
