第1點,對于這種老年人建議在白天一定要多參加戶外運動,增加鍛煉身體的機會,多曬曬太陽,通過鍛煉是能夠改善失眠,也能夠改善抑郁的情緒的。
第2點,要注意多和別人進行交流,必要時可以找心理醫(yī)生進行溝通。
第3點,在失眠改善以后,抑郁的情緒通常也會好轉,可以根據(jù)老人的具體情況,在醫(yī)生的建議下應用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物,比如可以應用新型的非苯二氮卓類藥物,副作用相對比較少。另外如果老人的抑郁情緒比較嚴重,也可以應用五羥色胺再攝取抑制劑進行治療。抑郁情緒改善以后對失眠通常也會有幫助。