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    1. 頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      在日常的生活當(dāng)中,可以積極的進(jìn)行游泳來鍛煉頸部,尤其是進(jìn)行蛙泳,長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的蛙泳,可有利于頸部肌肉以及背部肌肉的強(qiáng)大。同時(shí),在坐立的時(shí)候,也可以采用枕部持續(xù)頂墻,這種情況下也是能夠鍛煉頸部后方的肌肉的。

      頸椎病的患者進(jìn)行頸部肌肉鍛煉的目的是增強(qiáng)頸椎四周的肌肉力量,使脊柱周圍附著的肌肉強(qiáng)大,肌肉強(qiáng)大之后可以分擔(dān)椎間盤、椎間關(guān)節(jié)承受來自頭部和頸部各種活動(dòng)的壓力,能夠有效的減少椎間盤突出和脊柱椎間關(guān)節(jié)的增生,所以在一定程度上可以減輕神經(jīng)受到的影響,能夠減少頸椎病發(fā)生的幾率。另外還要端正頸部姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,也可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈蜻@些體育運(yùn)動(dòng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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