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    1. 問(wèn)頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

      女, 34歲

      2020-06-23 1328次

      病情描述:

      頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      頸椎病的鍛煉要注意適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)積極的打羽毛球,游泳這類(lèi)抬高頸部的活動(dòng)來(lái)鍛煉頸椎,蛙泳的仰伸動(dòng)作也可充分緩解頸部的肌肉疲勞。避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭過(guò)度或者是頸椎受涼的情況。

      意見(jiàn)建議:

      工作中不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,中途要注意休息。頸部要注意保暖,避免受涼。睡覺(jué)不要使用過(guò)高的枕頭,避免出現(xiàn)明顯的頸部仰伸或過(guò)屈的狀態(tài)。頸椎的按摩需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免出現(xiàn)神經(jīng)和脊髓的損傷。

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