腳踝部扭傷之后,一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作,不管是跑步、行走或者登高爬山,都應(yīng)該坐下來(lái)休息,不能夠站立以及行走,同時(shí)要抬高患肢,最好高于心臟的水平,如果條件允許,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定,可以使用周圍的木板或者樹(shù)枝進(jìn)行固定,也可以綁在對(duì)側(cè)的腿上來(lái)進(jìn)行固定。
受傷2天之內(nèi)要積極的進(jìn)行局部的間斷冷敷,可以使用干毛巾把冰塊包裹起來(lái),也可以使用冰糕,也可以使用冷水進(jìn)行局部的間斷冷敷,能夠有效的減少出血,減輕局部的腫脹以及疼痛。
一定要注意不能推拿按摩,也不能夠采取所謂正骨的治療方法,積極的到醫(yī)院去完善檢查,然后再進(jìn)行相應(yīng)的處理。