扭傷腳踝以后需要立即制動(dòng)、及時(shí)冰敷、進(jìn)行壓迫、抬高患肢。
1、立即制動(dòng)：
扭傷腳踝在日常生活中比較常見，扭傷腳踝以后首先病人要停止踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，恢復(fù)期間最好是進(jìn)行休息，減少踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步的損傷。
2、及時(shí)冰敷：
比如冰的礦泉水或者冰塊用手絹包起來，放在扭傷處進(jìn)行冷敷，冷敷可以減少局部腫脹，減少疼痛，對于整個(gè)腳踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)是有好處的。
3、進(jìn)行壓迫：
可以用彈力繃帶進(jìn)行適當(dāng)?shù)膲浩?，好處在于可以減少腫脹，減少局部出血。另外，彈力繃帶本身對于腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性恢復(fù)有一定好處。
4、抬高患肢：
主要指的是在休息的情況下盡量把腳抬高，當(dāng)然這里的抬高指的是要高于心臟水平，這樣才能起到幫助靜脈回流，減少患肢腫脹的作用。
腳踝位于小腿下方，即小腿與足部連接部分，主要由脛、腓骨下端與距骨及跟骨等關(guān)節(jié)組成。周圍存在較發(fā)達(dá)韌帶與關(guān)節(jié)相關(guān)聯(lián)，既可保持足部關(guān)節(jié)彈性，也可承重運(yùn)動(dòng)，滿足人體功能需求。扭傷腳踝以后會(huì)影響人的活動(dòng)，因此一定要正確處理，這樣才能早日恢復(fù)。
