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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5664次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說(shuō)擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開(kāi)始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2436次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會(huì)酸
  對(duì)于肩關(guān)節(jié)損傷以后的病人，由于肩關(guān)節(jié)損傷需要長(zhǎng)時(shí)間地注意休息保護(hù)制動(dòng)不活動(dòng)，久而久之就會(huì)引起局部手腕部的肌肉出現(xiàn)勞損的情況，從而引起發(fā)酸的臨床癥狀，對(duì)于這樣的病人，通過(guò)后期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，手指頭的屈伸活動(dòng)就可以改善病人局部發(fā)生的臨床癥狀。另外，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，局部積極的進(jìn)行熱敷，效果也是非常不錯(cuò)的，另外，對(duì)于肩關(guān)節(jié)損傷以后的病人，由于肩關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)還是比較復(fù)雜的，在治療之前需要先明確肩關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以的。比如需要拍個(gè)普通的X線光片，做個(gè)肩關(guān)節(jié)的核磁共振就可以明確診斷的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-23 1929次

• 肩關(guān)節(jié)為什么盂唇損傷
  肩關(guān)節(jié)盂唇損傷，一般都是肩關(guān)節(jié)在輕度的外力損傷的情況下，出現(xiàn)的這種類(lèi)似的損傷的表現(xiàn)。一般都是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)有輕度的脫位，或者是脫位之后又回位的過(guò)程中，對(duì)肩關(guān)節(jié)的盂唇造成了一定的損傷。肩關(guān)節(jié)引起的盂唇損傷，一般是需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。這種治療一般就是關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行修復(fù)手術(shù)，這種效果還是比較好。一般肩關(guān)節(jié)損傷的診斷是需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)核磁的檢查，核磁檢查能夠明確肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶或者是肩關(guān)節(jié)盂唇損傷的情況。根據(jù)肩關(guān)節(jié)核磁檢查的結(jié)果，才能夠判斷具體的治療方式和治療方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-01 2002次

• 為什么拉單杠會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)
  病情分析：拉單杠的時(shí)候容易損傷肩關(guān)節(jié)，是由于拉單杠的時(shí)候需要肩部用力，如果用力不當(dāng)，或者是沒(méi)有掌握好拉單杠的要領(lǐng)，突然伸拉，就容易造成肩關(guān)節(jié)的損傷。意見(jiàn)建議：最常見(jiàn)的就是造成肩關(guān)節(jié)囊的損傷，或者是肩袖損傷，所以在拉單杠的時(shí)候一定要注意正確的姿勢(shì)和深拉的力度，如果出現(xiàn)了上述的損傷，還應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行對(duì)癥治療，通過(guò)外貼藥物局部理療的方法，需要加強(qiáng)休息。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-28 2506次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會(huì)酸
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸主要是由于肩關(guān)節(jié)損傷后，導(dǎo)致了前臂神經(jīng)受損，導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)以及前臂肌肉損傷引起的。肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸，同時(shí)會(huì)伴隨著疼痛癥狀，影響手腕正常活動(dòng)。需要就診骨科做肩關(guān)節(jié)以及手腕前臂X光CT檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見(jiàn)建議：肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸在平時(shí)生活中，要保持肩關(guān)節(jié)放松，盡量不要做抓舉運(yùn)動(dòng)。飲食方面，少吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激關(guān)節(jié)軟組織影響肩關(guān)節(jié)損傷康復(fù)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-13 402次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會(huì)酸
  肩關(guān)節(jié)損傷后手腕會(huì)酸是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)損傷后采用制動(dòng)的方式治療，手臂長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)引起的。這種情況可以通過(guò)適當(dāng)手指屈伸和腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)來(lái)緩解。平時(shí)可以對(duì)手腕進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，這樣可以預(yù)防手腕酸的情況。如果手腕酸的癥狀比較明顯的話，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?lái)緩解。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 游泳會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  一般來(lái)講游泳不會(huì)損傷到身體上任何哪一種關(guān)節(jié)，游泳對(duì)于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時(shí)候方法不正確或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是水溫過(guò)低，都有可能會(huì)引起肩關(guān)節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作所引起的肩關(guān)節(jié)周?chē)M織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次