中老年高血壓,首先應(yīng)該在醫(yī)生的檢查和指導(dǎo)下,應(yīng)用相應(yīng)的降壓藥來(lái)控制血壓的升高,同時(shí)在平常生活飲食上做出相應(yīng)的調(diào)理,比如平常以清淡飲食為主,多吃維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物,比如像新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,在肉食上盡量的吃瘦肉,魚肉,雞肉,少吃肥肉及油炸食品,每天食鹽攝入量也要控制在3克左右。
老年高血壓患者平常一定要早睡早起,戒煙戒酒,不能暴飲暴食,每天還要保持情緒的穩(wěn)定,避免焦慮,精神緊張,通過(guò)各個(gè)方面調(diào)理,這樣才有利于血壓的控制。