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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10780次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16724次

• 跑步機跑步對膝蓋好么
  跑步機跑步對膝蓋也是不好的。因為只要是跑步活動，膝關節(jié)就會受到過度的擠壓，從而就會引起膝關節(jié)內部的軟骨出現(xiàn)變性、水腫，甚至斷裂、剝脫的情況，并且還容易導致膝關節(jié)內部的半月板出現(xiàn)磨損，損傷，撕裂，斷裂以及周圍的韌帶關節(jié)囊出現(xiàn)痙攣，攣縮的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位，有明顯的腫脹疼痛和活動受限的情況出現(xiàn)。后期很容易導致膝關節(jié)部位有明顯的功能障礙。所以即便是跑步機跑步，也是對膝關節(jié)部位造成損傷，所以對膝蓋也是不好。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-11 2792次

• 跑步機對膝蓋有損傷嗎
  跑步機對膝蓋也是有損傷的，因為在跑步機上，跑步的過程中，膝關節(jié)會反復的受力摩擦，從而就會導致膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊，以及內部的交叉韌帶和關節(jié)軟骨異常的受力，并且還會出現(xiàn)膝關節(jié)內部的軟骨半月板出現(xiàn)異常的摩擦，從而導致膝關節(jié)部位出現(xiàn)過度的受力摩擦以后，引起軟骨半月板的損傷。并且還容易導致膝關節(jié)部位的韌帶、關節(jié)囊勞損情況，就會引起創(chuàng)傷性的關節(jié)炎或者是膝關節(jié)過早的退變，形成退行性的骨關節(jié)病，所以跑步機上跑步也是對膝關節(jié)有損傷的。
  語音時長 01:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-12 35322次

• 跑步機走路傷膝蓋嗎
  病情分析：簡單說一下對于膝關節(jié)損害的動作，比如上下樓梯和坡路，經(jīng)常做下蹲，跪抱腿，盤腿，蹺二郎腿的動作的人，尤其是體重大的胖人容易引起膝關節(jié)損傷，跑步機多數(shù)是帶有坡的，長時間在它上面走路就相當于走破路。意見建議：建議你少長期走樓梯和坡路，避免下蹲，跪抱腿，盤腿，蹺二郎腿的動作，走路時盡量穿平底軟底鞋子，佩戴彈力護膝加壓包扎保護保暖膝關節(jié)，鍛煉減肥可以選擇游泳，平時可以適當鍛煉股四頭肌鍛煉為主。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-01 4201次

• 動感單車和跑步機哪個更傷膝蓋
  一般來講，如果適當?shù)倪M行鍛煉是不會損傷膝蓋的。相比來講，跑步機對于關節(jié)的損傷應該要大一些，因為在跑步機上進行跑步，還需要膝關節(jié)的進行持續(xù)的負重，這種情況有可能會導致半月板以及關節(jié)軟骨反復的受到摩擦刺激，導致?lián)p傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 13905次

• 保護膝蓋，選對跑步機坡度
  最近，有一位年近四十的男性因膝蓋疼痛來到醫(yī)院就診?；颊弑硎?，他平時熱愛運動，特別是喜歡在跑步機上跑步，但近段時間膝蓋疼痛不已，讓他倍感困擾。經(jīng)過詳細詢問和檢查，我發(fā)現(xiàn)他的膝蓋問題與其在跑步機上跑步時坡度設置不當有關。跑步作為一種常見的鍛煉方式，深受大眾喜愛。然而，不正確的跑步方式或跑步機坡度設置，都
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次

• 跑步機可以減肥嗎
  跑步機一般可以減肥，但是也應控制好運動時間以及運動強度。生活中如果食物攝入量過高，運動量過少，會因熱量攝入過多消耗過少，在皮下轉化為脂肪引起肥胖，如果出現(xiàn)肥胖后會影響到美觀性，也有可能會增加患有心血管疾病的風險，此時可以適度的減肥，跑步機屬于比較常見的一種健身器材，生活中利用跑步機進行運動時，可以消
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次