對于頸椎病的患者進行康復訓練方法還是非常多的，主要有以下幾種方法:
第一，做米字操，常規(guī)的鍛煉比較好的方法，比如做米字操，用下頜做米字型的動作，預防頸椎病的發(fā)作。
第二，按摩頸部的肌肉，長期坐辦公室的時候可以適當?shù)闹型具M行休息，用手部按摩頸部的肌肉，使肌肉處于放松的狀態(tài)，減輕疲勞。
第三，放風箏，打羽毛球，盡量讓頭部做過伸的動作，能夠有效地預防頸椎病的發(fā)作。另外，注意天氣變化，避免著涼，引起肌肉出現(xiàn)風濕性病變，導致頸椎病的發(fā)生。
頸椎病怎么康復訓練
程斌主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-03-20 3291次
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01:41
徐欣
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2019-01-31 24419次
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01:35
李和平
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-01-13 4684次
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頸椎病運動康復訓練絕大數(shù)頸椎病患者通過調(diào)整，特別是睡姿的調(diào)整，適當?shù)男菹?，還有正確的頸肩部肌肉鍛煉，就可以恢復健康、緩解癥狀，比如頸部運動，頭向前傾10次、向后仰10次，向左傾10次，向右傾10次，然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)10次、右轉(zhuǎn)10次，還可以搖動上肢，比如左臂搖動20次，右臂搖動20次。還可以抓空，兩臂平伸、雙手五指做屈伸運動，可以每次50次左右，還可以局部按摩，在頸部找到疼痛點，或者有別的地方進行揉按、推捏。語音時長 1:36”
張國棟
主治醫(yī)師廣東省工傷康復醫(yī)院
2018-11-30 3149次
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頸椎病的康復訓練有哪些針對頸椎病患者可以使用的康復訓練，主要有如下幾種：第一，對于此類患者，在早期可以練習一些涉及到頸椎的相關體操，比如此類患者可以練習頸椎的米字操。第二，該類患者可以進行一些涉及到全身的持續(xù)有氧鍛煉，比如患者可以持續(xù)地平路慢走或者是慢跑。通過這樣的方式，有助于改善局部的血液循環(huán)。第三，此類患者可以針對頸部的肌肉進行相關的力量鍛煉。比如患者可以練習在地上爬行或者是做俯臥撐或平板支撐這類的鍛煉。第四，該類患者還可以針對頸部做一些拉伸類的鍛煉。比如患者可以進行瑜伽這類的活動。第五，此類患者可以做一些綜合的體操鍛煉，比如推薦患者可以練習五禽戲或者是八段錦。語音時長 01:18”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-12 3023次
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頸椎病的康復訓練有哪些病情分析：頸椎病的康復訓練可以進行雙手上舉抬頭，走路，用頸椎寫米字，還可以進行頸椎操的訓練，根據(jù)頸椎病不同的情況需要注意避免不良姿勢，避免低頭，適當?shù)腻憻掝i項部肌肉力量，可以在嚴重時佩戴頸托，同時可以去正規(guī)的醫(yī)院進行康復訓練和理療。意見建議：頸椎病在康復訓練的同時需要避免不良姿勢，避免長期久坐，低頭看電腦，看手機，適當?shù)亩嘌a充鈣質(zhì)，還需要注意去醫(yī)院進行正規(guī)的檢查，對癥處理治療。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2020-07-22 2302次
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頸椎康復訓練怎么做進行頸椎的康復訓練，首先還是要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，避免反復的低頭抬頭，不能使用太高太軟的枕頭，避免長時間對著電腦手機?？梢赃m當?shù)拇蛴鹈?，游泳通過這些體育運動進行鍛煉，還可以適當?shù)剡M行頸椎的保健操康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-23 1902次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-06 626次
