早上醒來肩膀酸痛,最主要的、最常見的病因,是由于長時間的側(cè)臥位,側(cè)躺著,肩膀受到擠壓,這個時候睡的床板比較硬,床墊比較硬,就會進一步加重擠壓,這種擠壓,會造成肌肉的緊張,局部的血運會受到影響,有可能導(dǎo)致勞損,或者是局部炎癥,這種炎癥就會刺激到肩膀周圍的軟組織,產(chǎn)生疼痛,早上醒來會覺得僵硬。
如果出現(xiàn)了這種肩膀酸痛,首先要做的是改變睡眠的習(xí)慣,避免長時間的側(cè)臥,除此之外,還要更換一個合適的床墊,床墊既不能太硬,不能太軟,如果是早上起床,酸痛比較嚴重,可以熱敷或者貼個暖寶寶,這種熱能可以促進局部炎癥的代謝,除此之外,還可以口服或者是外用一些止痛藥,這里一般是用的是非甾體的止痛藥,例如外用的扶他林軟膏或者貼膏。
結(jié)合這幾個措施,一般很快就能緩解這種早晨醒來的肩膀酸痛,如果肩膀酸痛沒有辦法緩解,反而越來越嚴重了,就要去做檢查,看看是不是有其他更嚴重的問題。