哺乳期的女性飲食要特別注意,可以吃一些營養(yǎng)全面的食物,比如蔬菜或水果,但要避免吃刺激性的食物,這樣非常容易導(dǎo)致便秘。刺激性的食物進(jìn)入乳汁內(nèi)再進(jìn)入寶寶體內(nèi),會使寶寶的胃腸受到一定的刺激。
不要吃油炸和高脂肪的食物,因為哺乳期的女性消化力是比較弱的,油炸的食物非常容易對消化產(chǎn)生不良的影響。還有巧克力也是不能夠使用的,哺乳期如果使用巧克力會使媽媽的食欲下降,還會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
哺乳期不能吃腌制品,因為腌制品里面含有的食鹽很多,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對于寶寶以及媽媽來說都是對健康不利的。再有一定要戒煙戒酒,不喝咖啡。