哺乳期的女性通常能吃巧克力,但是在吃的時(shí)候也應(yīng)注意攝入量,不可以一次性吃過多。
巧克力是日常生活中常見的一種食物,其中的熱量比較高,哺乳期的女性通常會出現(xiàn)饑餓的癥狀,適量的吃巧克力可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,對改善能量不足引起的饑餓、身體乏力有一定的作用。而且巧克力中的營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有礦物質(zhì)以及碳水化合物,吃了之后能夠?yàn)椴溉槠诘呐匝a(bǔ)充營養(yǎng),而且巧克力中還含有可可堿,吃了之后可以提升精神,對改善哺乳期女性的情緒低落有幫助。哺乳期的女性適量的吃巧克力并不會影響乳汁分泌,而且也不會影響到寶寶的健康,所以哺乳期的女性能吃這種食物。
女性在哺乳期間應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足睡眠,同時(shí)也應(yīng)保持心態(tài)平和,在日常飲食中可以多吃一些有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、瘦肉、火龍果、芹菜、西蘭花等,做到膳食均衡對身體健康有好處。