一般來說在青春期進行正常的體力勞動和體育鍛煉，是促進青少年生長發(fā)育、增強體質(zhì)、加強毅力的重要手段，可以使青少年的成長終身受益。
在青春發(fā)育期，適當?shù)膮⒓芋w力勞動以及體育鍛煉，對于促進青春發(fā)育期的孩子生長發(fā)育，以及增強他們的身體素質(zhì)、提高他們戰(zhàn)勝困難的意志力都是十分重要的。
此外，體育鍛煉還可以培養(yǎng)青少年活潑、樂觀、進取、向上的精神。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠促進生長發(fā)育，增強體質(zhì)。
青春期進行勞動和體育鍛煉的重要性
徐亞光主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 腎病內(nèi)科
2018-07-10 8881次
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頸椎病能進行怎樣體育鍛煉頸椎病進行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。
02:18
田峻
副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
2019-12-09 25962次
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高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導致血脂不容易下降。
01:23
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-01-20 1967次
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勞動以及體育鍛煉對青春期的孩子有哪些作用勞動以及體育鍛煉，可以使青春期的孩子機體的代謝率增強，使分解和合成代謝速度增加，并能夠刺激機體的生長激素的分泌，從而促進機體的生長。同時鍛煉還可以促使胃腸道蠕動加強，使各種腺體分泌增加，特別是能促進消化液的分泌，使食欲增加，消化吸收功能增強，從而可以使身體獲得更多的營養(yǎng)元素。鍛煉還能夠增強鈣磷代謝率，使更多的礦物質(zhì)沉積于骨骼上，鍛煉還能夠增加肺活力，增強心肺功能，減少血脂，血膽固醇在血管壁上的沉積，增加血管壁的彈性，以預(yù)防成年后的高血壓和動脈粥樣硬化的形成。另外體育運動可以鍛煉和提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，均衡性，反應(yīng)性，以及對外界環(huán)境的適應(yīng)性，增強免疫機能。語音時長 01:53”
全守東
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2022-06-29 3753次
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青春期礦物質(zhì)的重要性礦物質(zhì)是人體生理活動所必須的營養(yǎng)素，尤其是處于青春期生長發(fā)育的青少年，需要量更大。鈣磷參與骨骼以及神經(jīng)細胞的形成，如果鈣輸入不足或者鈣磷比例不適當，必然會導致骨骼發(fā)育不全，如奶類、豆制品中，含有的鈣較為豐富。青少年對鐵的需要量也高于成人，鐵是血紅蛋白的重要成分，如果膳食中缺鐵，就會造成缺鐵性貧血，特別是青春期女孩，每次月經(jīng)要損失大約50毫升到100毫升左右的血液，因此至少需要補充15到30毫克的鐵，動物內(nèi)臟、蛋黃、黑木耳中，含有較為豐富的鐵元素。語音時長 1:14”
徐亞光
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 1725次
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頸椎病能進行怎樣的體育鍛煉病情分析：一般來說，頸椎病的患者可以適當?shù)倪M行一些類似打羽毛球或者網(wǎng)球的運動，因為這些運動可以有效的幫助患者放松肩頸，從而改善病情的發(fā)展。意見建議：建議患有頸椎病的患者在日常的生活中可以適當?shù)倪M行一些頸部按摩，不過患者應(yīng)該要在專業(yè)人士的指導下來進行按摩，不然就有可能會導致癱瘓的情況發(fā)生。
劉建國
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-06-27 801次
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扁平足人怎樣進行體育鍛煉病情分析：扁平足的人人體正常的足弓畸形，而足弓的主要作用就是緩解腳掌過度直接承受人體體重和壓力的。意見建議：所以避免蹦跳活動，減少一次性走太多的路等，可以游泳，騎單車或是上肢運動等功能鍛煉為主的，平時穿寬松的鞋，買一對帶有足弓矯形的氣墊鞋墊，穿平底鞋，不要穿太硬的鞋子走路。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-02-27 1802次
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更年期女性進行體育鍛煉的重要性女性在進入更年期后，有不少人特別是腦力勞動者，喜歡安靜，不喜歡運動，這對于健康很不利，適當?shù)捏w育鍛煉以及一些體力活動不僅可以促進新陳代謝、活躍臟器功能和增強體質(zhì)，而且能夠?qū)菇箲]、憂郁、煩躁等不良情緒，有利于保持生理以及心理健康。更年期女性應(yīng)當保持樂觀情緒，對生活充滿信心和追求，其中中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-05-24 239次
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體育鍛煉的好處體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-09-30 0次
