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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      有很多患有頸、肩、腰、腿部位疼痛的患者,在恢復(fù)期的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)要求其做一些相關(guān)的功能鍛煉,在臨床上針對(duì)頸椎和腰椎傳承推薦的運(yùn)動(dòng)有如下幾個(gè):

      第一,是一些中醫(yī)的鍛煉體操,比較常用的有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等等,該類鍛煉體操已經(jīng)由國(guó)家拍攝了標(biāo)準(zhǔn)的鍛煉視頻,而且相關(guān)的詳細(xì)教程和一些動(dòng)作的分解在網(wǎng)上都可以找得到,患者可以自行學(xué)習(xí)之后,跟著視頻一起來(lái)做。

      第二,瑜伽類的鍛煉,在瑜伽當(dāng)中有很大一部分涉及到脊柱鍛煉的動(dòng)作,采取該類的鍛煉,對(duì)于頸椎和腰椎都是非常好的鍛煉方式。

      第三,可以做一些有益于上述部位的體育活動(dòng),比如打羽毛球、游泳等等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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