能起到潤腸通便的食物主要以下幾種:
第一、火龍果,火龍果有明顯的預(yù)防便秘,促進(jìn)眼睛保健,增加骨質(zhì)密度的作用,它可以降血糖、降血脂、降血壓,幫助細(xì)胞膜形成,可以防老年病變,瘦身、潤腸、滑腸的功效。
第二、蜂蜜,蜂蜜有典型的潤腸通便作用,并且蜂蜜對人的身體非常好,當(dāng)然不建議過度的飲食。
第三、梨,梨每百克含有三克的纖維素,多為非可溶性纖維,它是非可溶性纖維能夠幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以清潔腸道,長期便秘的人應(yīng)多吃梨,可以有助于預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。
第四、香蕉,香蕉是共性認(rèn)識的治療便秘有很大作用的一種水果,因?yàn)橄憬缎院陡剩梢郧鍩峤舛?、潤腸通便,日常生活中往往通過吃香蕉達(dá)到潤腸通便的效果。