對(duì)于小腿酸痛的緩解，要對(duì)癥進(jìn)行，如果是因?yàn)槿扁}而引起的抽搐，就應(yīng)該積極地補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，個(gè)人認(rèn)為可以用食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行，例如黃豆豬腳湯、豆制品、乳制品等食物都是富含鈣質(zhì)的，且極易被人體吸收，若缺鈣比較嚴(yán)重的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，服用一段時(shí)間的鈣片，但是持續(xù)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則有可能出現(xiàn)一定的副作用。
因?yàn)楹涠鸬募∪獬榇ぃ籽紫娜沼行┤藶榱素潧?，長(zhǎng)時(shí)間的泡在涼水里面，又或者是在低溫空調(diào)間里面睡覺(jué)，還有就是在風(fēng)扇底下長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著腿部吹風(fēng)，都容易引起寒氣入體的這種情況，比較快的緩解方式就是用熱水泡或者是進(jìn)行熱敷。
疲勞過(guò)度而引起的酸痛，比如平時(shí)行路的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超出了平時(shí)的活動(dòng)量，穿著不舒服的鞋子來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就非常容易導(dǎo)致小腿酸痛，對(duì)于這種情況可以用海鹽或者是薄荷葉、薄荷茶來(lái)進(jìn)行泡腳，可以消除疲勞、緩解疼痛。
