神經(jīng)衰弱失眠的最佳調(diào)理方法是患者要保持良好的心態(tài),要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。對(duì)待任何挫折和困難都要積極的面對(duì)。
一些很容易神經(jīng)衰弱的人就是總想著過(guò)去的一些不如意的事情,不能忘懷。總喜歡把過(guò)去的悲傷和憂(yōu)傷放在心上,所以心情不好就影響睡眠。還有的人是因?yàn)楣ぷ骶o張,或者工作的壓力大,經(jīng)常需要加班加點(diǎn)時(shí)間長(zhǎng),導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。這些需要自己去調(diào)整心態(tài)和情緒,只要正確的樂(lè)觀的面對(duì)就可以避免神經(jīng)衰弱。
日常飲食的調(diào)理,平時(shí)在飲食上多補(bǔ)充一些健腦的食品,多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。因?yàn)楝F(xiàn)在人用腦力超過(guò)用體力,所以對(duì)蛋白質(zhì)的要求更大,肉,蛋,奶都是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。