第一個(gè)就是瑜伽，女性在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，而且瑜伽還有一定的緩解痛經(jīng)的功效，是很適合在經(jīng)期做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第二就是體操，體操也是很適合在經(jīng)期做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于身體是極有好處的，所以女性如果想要調(diào)理月經(jīng)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻@樣的體操，這樣才能夠讓經(jīng)期更加活躍，月經(jīng)有很好的調(diào)理作用。
第三就是太極，但很多人眼中，太極是一項(xiàng)老年的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)除了老年人以外女性也非常的適合，太極可以說(shuō)是非常適合調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一種運(yùn)動(dòng)，這主要是因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)的太極是學(xué)生能夠刺激我們?nèi)梭w的各個(gè)穴位，而對(duì)于調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)也是很有幫助的。
第四就是乒乓球，月經(jīng)期間女性還可以適當(dāng)?shù)膩?lái)打一些乒乓球，乒乓球不是一項(xiàng)非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是它能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而且有利于子宮經(jīng)血的排除，所以非常適合經(jīng)期的女性朋友們。
