針對(duì)患有坐骨神經(jīng)痛的患者可以采取如下的方式來進(jìn)行緩解:
第一、一定要注意臀部、骶尾部、下肢這些部位的保暖,防止由于受涼而導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。
第二、要禁止煙酒,不要吃一些有刺激性的食物。
第三、在坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的時(shí)候可以口服一些消炎止痛的藥物,比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等。
第四、患有坐骨神經(jīng)痛的患者在緩解期的時(shí)候要多做一些力所能及的鍛煉,比較推薦的是平路慢走或者是慢跑這樣持續(xù)的有氧鍛煉。
除此以外,再鍛煉結(jié)束之后要做一些相關(guān)的拉伸鍛煉,如果患者能夠做瑜伽相關(guān)動(dòng)作最好,但是需要指出的是這類拉伸的鍛煉在坐骨經(jīng)痛發(fā)作期或者是急性期的時(shí)候不要做,這個(gè)時(shí)候做拉伸反而不好。