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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83941次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

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  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 6302次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出的疾病發(fā)生以后能否做俯臥撐，和目前的病情有一定的關(guān)聯(lián)，如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└┡P撐運動，俯臥撐的運動其實對于腰椎間盤的壓力非常小。但是如果患者現(xiàn)在處于急性期，也就是一些臨床的癥狀，非常嚴重的時候，不建議患者進行任何的鍛煉，能做的就是嚴格臥硬板床休息，嚴格臥床休息，能夠使突出的間盤回縮，可以減輕一些臨床的癥狀，如果患者在急性期進行俯臥撐的鍛煉，有可能使疼痛的癥狀更加的嚴重。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-11 2066次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床墊。一定要避免長期保持一個姿勢，工作或?qū)W習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右就要休息十分鐘左右?？梢誀恳?、理療、紅外線、推拿、按摩治療。嚴重的，可以需要手術(shù)治療，同時也可以采用飛燕式鍛煉進行鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床的等動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘鍛煉。有癥狀的腰椎間盤突出是不可以跑步的，因為跑步的時候會有騰空的瞬間，單腿著地的時候要承受身體三倍的重力，這個力也會傳達到腰椎上，加重對于腰椎間盤的壓力，跑步的時候，每跑步一下就痛一下，這種疼痛會導(dǎo)致神經(jīng)根受到進一步的刺激，癥狀會越來越重，通常大家都說如果說自己跑不動了，走路痛，雖這個是有腰腿痛，雖然也有影像學(xué)檢查出椎間盤突出，但是未必是腰椎間盤突出癥，多數(shù)的腰椎間盤突出癥，跑步都會疼痛。
  語音時長 2:02”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 9391次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐么
  病情分析：腰椎間盤突出如果沒有臨床癥狀，可以做俯臥撐，俯臥撐不僅可以鍛煉上肢肌肉力量，也可以鍛煉腰背肌和腹肌，增加腰椎穩(wěn)定性。但是在腰椎間盤突出急性期不能做俯臥撐，需要臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出患者在做俯臥撐過程中，如果出現(xiàn)腰疼癥狀，應(yīng)立即停止，避免增加腰椎壓力。日常應(yīng)避免劇烈運動，適當(dāng)鍛煉，可以做小燕飛、五點支撐等有效鍛煉腰背肌活動。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-08-21 802次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出是不可以做俯臥撐的，如果突出比較輕可以牽引治療和藥物治療。如果突出嚴重可以采用微創(chuàng)介入治療技術(shù)，在日常生活中應(yīng)當(dāng)重點注意勞逸結(jié)合,姿勢要正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 1402次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導(dǎo)致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-11 5351次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術(shù)治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 494次