腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導(dǎo)致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴(yán)重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加嚴(yán)重，可以試試倒走或者懸掛等運動，這些活動對該疾病的治療是有幫助的。
腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-12-117078次
概述：
腰椎間盤突出的護理：
腰椎間盤突出患者的日常護理是非常的重要的，尤其是經(jīng)常坐在電腦前的朋友一定要注意腰部的護理，要經(jīng)常進行腰部活動，盡可能的讓腰椎保持生理能力狀態(tài)，防止退行性變化。該疾病的患者應(yīng)該睡硬板床。這樣可以讓腰部得到充分休息，避免腰部寒冷，避免長時間固定一種姿勢，容易加重腰椎退行性變化，導(dǎo)致臨床肌肉損傷，加重腰椎間盤突出的癥狀。
腰椎間盤突出的注意事項：
在腰椎病患者的治療中，患者的合理飲食是一個非常重要的基礎(chǔ)，一定要多加注意。飲食是生命和健康的重要保證，因此該疾病患者的飲食是需要引起足夠的重視的，要做到飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量高，脂肪、膽固醇低，防止肥胖加重腰部的負擔(dān)。平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，或者其他的奶制品或豆制品，對身體的恢復(fù)也是有幫助的。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。
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張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 83941次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長期的受力，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外，可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強腰背肌的力量，這樣可以增強脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對預(yù)防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出的恢復(fù)是非常有效的。平時要睡硬板床，可以進行適當(dāng)?shù)难康臒岱?、理療，按摩、紅外線、推拿、針灸等等，嚴(yán)重的那么就必須進行手術(shù)治療了。平時生活中飲食多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。語音時長 1:32”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎腰椎間盤突出的疾病發(fā)生以后能否做俯臥撐，和目前的病情有一定的關(guān)聯(lián)，如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└┡P撐運動，俯臥撐的運動其實對于腰椎間盤的壓力非常小。但是如果患者現(xiàn)在處于急性期，也就是一些臨床的癥狀，非常嚴(yán)重的時候，不建議患者進行任何的鍛煉，能做的就是嚴(yán)格臥硬板床休息，嚴(yán)格臥床休息，能夠使突出的間盤回縮，可以減輕一些臨床的癥狀，如果患者在急性期進行俯臥撐的鍛煉，有可能使疼痛的癥狀更加的嚴(yán)重。語音時長 01:11”
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楊宇
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腰椎間盤突出做俯臥撐腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右?？梢誀恳?、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴(yán)重的時候需要進行手術(shù)治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
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