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      醫(yī)生主講實錄

      成年人缺鈣的表現有很多,首先就是我們常見的出虛汗,比如說在非常安靜或者是躺著休息的時候,也會出現出虛汗的現象。那么,如果出現這種情況的考慮是因為缺鈣所引起的。

      第二就是腳抽筋,有時候走路或者是爬樓、下肢受涼,有的時候或者是晚上睡覺也會出現小腿肚肌肉抽搐的現象。這種情況也是因為缺鈣所表現出來的。

      還有就是關節(jié)痛這種酸痛,往往位置比較固定,較常見的就是肩周炎多一些,還有就是背酸痛,因為骨質疏松而逐步變形前傾,引起背部酸痛,還有就是牙齒松動,這個也因為缺鈣導致的。

      所以說,如果出現這些癥狀的情況下,可以適當的進行食補,比如說多喝一些牛奶,如果不愛喝牛奶的患者,建議也可以喝一些豆?jié){。因為豆?jié){對于補鈣的效果也是非常不錯的,平時也應該適當的運動,多曬曬太陽,這樣對于補鈣也非常好,但需要注意的是在補鈣期間,盡量少喝酒、少抽煙甚至做到不喝酒不抽煙。

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