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• 膝關節(jié)骨質增生怎樣鍛煉

  膝關節(jié)的骨質增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節(jié)，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28858次

• 膝關節(jié)骨質增生怎樣治療

  膝關節(jié)骨質增生實際上是一個俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實際上就是我們常說的長骨刺，也就是關節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會有的，就像人長白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長骨刺了，人的關節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時候就要省得點用，就像我們開汽車一樣的，這時候車子已經跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點。所以膝關節(jié)痛，膝關節(jié)增生治療首先要學會保養(yǎng)自己，減少運動，而不增加運動。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 46009次

• 膝關節(jié)骨質增生的鍛煉方法
  膝關節(jié)骨質增生的患者，建議采取一些膝關節(jié)無負重的功能鍛煉，比如患者平臥在床上，并且收縮下肢的肌肉，緩慢屈曲膝關節(jié)致最大的幅度保持3-5秒鐘，然后反復的進行。另外，也可以去游泳館選擇游泳的鍛煉或者是采取撐單杠或者是拉雙杠的鍛煉，并且也可以躺在床上進行空中蹬自行車的鍛煉。膝關節(jié)骨質增生的患者不可以進行對抗性的運動鍛煉，避免過度的深蹲，避免爬樓或者是爬山，跑步等。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-07-03 1505次

• 膝關節(jié)骨質增生如何鍛煉
  膝關節(jié)骨質增生的患者一般建議選擇關節(jié)不過度受力的運動鍛煉，可以進行游泳的鍛煉，或者是選擇瑜伽的鍛煉。也可以吊單杠或者是拉雙杠來進行鍛煉，上述的鍛煉都不會使膝關節(jié)過度的受力，適當?shù)倪M行上述的鍛煉，還可以改善膝關節(jié)的血運。另外患者也可以臥床，屈伸膝關節(jié)，做空中蹬自行車的運動鍛煉，也可以臥床進行直腿抬高的鍛煉，可以增加股四頭肌的力量，能夠改善關節(jié)的穩(wěn)定性。膝關節(jié)發(fā)生了骨質增生，一般不建議患者行大運動量的膝關節(jié)劇烈運動。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-23 1417次

• 膝關節(jié)骨質增生怎樣鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質增生患者應盡量選擇一些小范圍的運動，如游泳類或者平路慢走的鍛煉，避免做爬山或者使膝關節(jié)半蹲的相關鍛煉；每天進行股四頭肌靜力性收縮，增加核心肌力的力量。意見建議：膝蓋骨質增生在鍛煉之后患者一定要做好膝關節(jié)保暖工作，必要時還可以適當熱敷其部位；在鍛煉的同時患者要保證充足的鈣質、維生素、蛋白質的供應，飲食中可增加高鈣食物，如牛奶。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-19 3205次

• 膝關節(jié)骨質增生怎樣鍛煉
  病情分析：對于膝關節(jié)骨質增生的患者來說，鍛煉時可以選擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或做廣播體操等。一定要避免劇烈的運動鍛煉，因為過度屈膝以及劇烈的運動會造成膝關節(jié)骨質增生的加重，不利于病情的恢復。意見建議：對于骨質增生的患者來說，平時一定要注意休息，減少患病關節(jié)的活動量。飲食上可以多吃一些含鈣高的食物，對于病情的恢復有利。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-21 803次

• 膝關節(jié)有輕微骨質增生怎樣治療
  膝關節(jié)有輕微骨質增生可通過服用藥物、適當運動、調整飲食等方式進行治療。1、服用藥物：骨質增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的一種骨性增生物，當膝關節(jié)有輕微骨質增生時，患者可能會出現(xiàn)輕微的疼痛、活動輕微受限等癥狀，此時可通過服用藥物的方式進行治療，常見的藥物有抗骨質增生丸、布洛芬緩釋膠囊等，通過服用藥
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 326次

• 膝關節(jié)骨質增生怎樣治療和保養(yǎng)
  膝關節(jié)骨質增生可以采用藥物治療、物理治療、手術治療的方式治療，并通過做好術后護理和飲食進行保養(yǎng)。膝關節(jié)骨質增生是指膝關節(jié)骨骼的異常增長，本病病因目前尚未完全明確，考慮和年齡、肥胖、做特殊職業(yè)的人群有關，患病后會出現(xiàn)膝關節(jié)摩擦痛及嘎吱聲、腫脹、積液、活動受限等，此時患者需要去醫(yī)院做血常規(guī)、C反應蛋白檢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-07-05 0次