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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4739次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14810次

• 什么運動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況確定跑步的時間。三、太極拳，太極拳對防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習，根據(jù)地區(qū)調(diào)查顯示，長期練太極拳的50到89歲老人血壓均值為134.1/80.8mmHg，明顯低于同齡組的老年人。
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  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-22 4894次

• 什么運動對高血壓
  運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應能力，穩(wěn)定血壓水平。我們所說的高血壓可以參加的運動主要是指低強度的或者是中等強度運動，主要包括一些有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等。這些運動每次可以活動三十到六十分鐘就可以，以稍微出汗為止，每周可以活動三到五次，但是活動量過大也是不可以的，不建議采用一些高強度運動。例如健身、拳擊、打籃球以及踢足球等是不建議的，因為在危險因素作用下患者的血壓可以突然間的升高，可引起高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥以及亞急癥，患者血壓可以突然間升高到一百二十毫米汞柱以上。如果出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象應該給予降壓藥物治療，首選口服降壓藥，常用的藥物包括卡托普利片，25毫克一片的，可以立即口服一片，在半小時1小時一個半小時監(jiān)測血壓，如果血壓逐漸的下降，就可以。如果不下降，可以加用硝酸甘油或者硝普鈉靜脈點滴，逐漸降壓治療。
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  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-21 1753次

• 高血壓適合什么運動
  可以做的運動是比較多的，要結(jié)合自身的身體狀況來選擇一些合適的運動運動，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進，慢慢的增加是比較好的。平時的時候，要堅持進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 2002次

• 高血壓做什么運動
  高血壓可以做有氧運動，進行有氧運動可以提升我們的心肺功能，這個應該很多人都是清楚過的，同樣心肺功能提升了我們的血壓是會得到降低的，而這個血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運動時間盡量控制在三次左右，一次的有氧運動時間應該有半個小時，中途有間歇也可以，但是一定要完成運動量，同時可以幫助減肥，預防高血脂的發(fā)生。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2019-01-16 1601次

• 什么運動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-02 147次

• 什么運動適合高血壓
  高血壓患者適合進行適量、低強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等，這些運動能有效促進血液循環(huán)，降低血壓，同時減少心腦血管疾病的風險。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期可以進行適量的運動來輔助控制血壓，以下是對首段答案的詳細解釋：1、散步與慢跑：這
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-08 0次