?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風(fēng)味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。
如果你沖泡的燕麥片吃起來(lái)有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。
關(guān)于這個(gè)代糖的使用科學(xué)家們還有一些爭(zhēng)議，有人認(rèn)為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發(fā)人們對(duì)甜食的渴望，甚至同樣會(huì)影響血糖的代謝。
那么我們先來(lái)區(qū)別一下麥片和燕麥的區(qū)別，其中，挑選燕麥片的時(shí)候，你一定要看好包裝和食品標(biāo)簽，上面有明確的標(biāo)準(zhǔn)是燕麥的成分，那才叫燕麥片。
麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說(shuō)還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點(diǎn)也不還有燕麥片的，國(guó)外的產(chǎn)品里邊兒愿意加入水果干、堅(jiān)果干等食物，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個(gè)概念。
所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達(dá)13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說(shuō)不飽和脂肪酸，對(duì)人體非常有益的成分。
天然的燕麥片煮熟后吃起來(lái)口感也沒(méi)有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說(shuō)減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。
