肩膀肌肉酸痛可以通過熱敷來緩解病情。準(zhǔn)備一條毛巾，有熱水袋也可以，再準(zhǔn)備熱水把毛巾弄熱，患者裝熱水到熱水袋里面，把毛巾或者熱水袋敷在疼的位置上，記住要每天進(jìn)行熱敷。
除了熱敷的方法之外也可以通過中藥進(jìn)行治療，選擇具有活血化瘀，止痛功效的藥材，比如當(dāng)歸、川芎、茯苓、延胡索等。肩膀肌肉疼痛的地方也可以貼一些止疼膏，這樣利于病情的緩解，天冷的時(shí)候要注意局部保暖，以達(dá)到一個(gè)保護(hù)性的目的。
肩膀肌肉酸痛怎么緩解
劉超主治醫(yī)師
營口市中心醫(yī)院 骨科
2018-10-19 9732次
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手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。
01:34
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-25 3257次
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肩膀疼痛怎么緩解肩膀疼的原因挺多的，像有一種五十肩，就是到了這個(gè)年齡左右，有的人就會(huì)肩膀疼伴有活動(dòng)障礙，甚至連這個(gè)梳頭這種簡單的動(dòng)作都做不了，這種疼治療上如果說保守治療，可以用一些藥物、理療、熱敷這些方法，如果還是不緩解，可以做一些痛點(diǎn)注射或者關(guān)節(jié)腔注射，這是常見的一種肩周炎的治療，除外這個(gè)，還有一些很常見的肩袖損傷。肩袖損傷實(shí)際上就是肌腱炎，就是我們上肢的這些肌肉，它終點(diǎn)是叫肌腱，它在這個(gè)肩關(guān)節(jié)連到骨頭上像袖子一樣包繞著這個(gè)肩關(guān)節(jié)，所以叫肩袖，肩袖損傷以后也造成疼痛，治療上的方法是大同小異，我們給止痛藥物口服、外用都可以，熱敷也非常有效，一些理療的方法也很有效，另外注射是像我們老百姓通常所說的這個(gè)打封閉，這樣的治療也是有一定效果，甚至有一些特別嚴(yán)重的這個(gè)肩袖損傷什么的，還需要一些關(guān)節(jié)鏡以及手術(shù)的介入治療。
01:39
劉秀芬
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-09-18 62575次
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肩膀肌肉酸痛怎么緩解肩膀出現(xiàn)酸痛，首先應(yīng)考慮可能是由于肩周炎、頸椎病，肩部腫瘤等原因?qū)е?，出現(xiàn)的肩膀肌肉疼痛的現(xiàn)象。也不能排除由于長時(shí)間久坐，導(dǎo)致肩部肌肉疲勞從而產(chǎn)生了酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)肩膀酸痛后，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解，建議在酸痛的部位用外敷止痛貼，必要時(shí)可口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，如三七傷、中華跌打丸、布洛芬。另外并配合著一些物理療法和中醫(yī)的針灸，按摩，推拿等輔助治療方式，效果會(huì)更加的顯著。語音時(shí)長 1:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-17 6405次
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肩膀酸痛怎么緩解肩膀出現(xiàn)酸痛的情況，一般都是由于受涼或是肩膀勞累或是由于肩膀出現(xiàn)了骨折或是由于肩關(guān)節(jié)脫位，肌腱炎，頸椎病等一些疾病，從而導(dǎo)致出現(xiàn)肩膀酸痛的情況發(fā)生。肩膀出現(xiàn)酸痛的情況后，可以采用局部推拿，按摩，針灸等一些物理方法來幫助緩解酸痛。另外，睡覺前也可以配合著用熱毛巾，或是熱水袋敷在肩膀部位，從而幫助促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到緩解酸痛的作用。出現(xiàn)肩膀酸痛的情況后，日常生活中應(yīng)注意不要長時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，容易使頸、肩、背部的肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)肩膀出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。語音時(shí)長 1:21”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-01-10 19411次
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學(xué)生肩膀酸痛怎么緩解脖子肩膀酸痛時(shí)還需要我們適當(dāng)讓自己去休息，比如坐得太久的情況下就需要讓脖子休息一下，最好的方法就是勞逸結(jié)合，坐久時(shí)放下手邊的工作，盡量起來走一走。還因?yàn)椴糠只颊叱霈F(xiàn)脖子肩膀酸痛也與睡覺有著很大的聯(lián)系，所以想要緩解此癥狀還需要我們睡覺的時(shí)候盡量選擇硬些的床墊，硬床墊能夠有效緩解疾病。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 3505次
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手臂肌肉酸痛怎么緩解病情分析：一般來說當(dāng)出現(xiàn)手臂肌肉酸痛的癥狀時(shí)，建議可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，同時(shí)配合輕柔的按摩來緩解手臂肌肉酸痛的癥狀，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果疼痛難忍，可以服用非甾體類消炎止痛的藥物來緩解疼痛。意見建議：建議一定要避免過于受力以及過度的勞累，同時(shí)要避免受涼受寒?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┨珮O拳，保健操或者瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)。提高自身的機(jī)體免疫力。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-04-21 2503次
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肩膀酸痛怎么緩解肩膀酸痛是日常生活中常見的癥狀，多因肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥或不良姿勢引起，一般可采用物理治療、藥物治療以及改善生活習(xí)慣等方法進(jìn)行緩解。1、物理治療：物理治療在緩解肩膀酸痛中扮演著重要角色。熱敷通過促進(jìn)血液循環(huán)來舒緩肌肉緊張，適用于風(fēng)寒濕邪引起的
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-12-31 0次
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緩解肌肉酸痛出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度體育鍛煉，導(dǎo)致局部新陳代謝產(chǎn)物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，最開始應(yīng)該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環(huán)流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應(yīng)。另外在出現(xiàn)肌肉酸痛
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 428次
