AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 缺鐵性貧血能吃莧菜嗎

      00:00
      01:15

      醫(yī)生主講實錄

      缺鐵性貧血的時候是可以吃莧菜,莧菜中的鐵含量是極其豐富,莧菜中鐵的含量是菠菜的兩倍,每100mg莧菜含有鐵大約3mg。

      經常吃莧菜,可以補充鐵,促進造血,但是同時莧菜中的鐵的吸收轉化率是比較低的,建議在吃完莧菜之后搭配含有維生素C比較豐富的水果,比如桔子或者橙子或是莧菜跟肉類一起搭配著吃,這時鐵的吸收率會增高。另外建議盡量不要晚上吃,因為莧菜可以增加皮膚的敏感性,可以增加白天人體對紫外線的吸收,對于一些過敏體質的人會導致過敏。

      以上內容僅供參考

      為你推薦