骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況可以注意以下幾個(gè)方面：不要活動(dòng)過(guò)多或者說(shuō)進(jìn)行一些對(duì)脊柱、關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，像跑跳過(guò)多或者跳繩，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)本身有骨質(zhì)增生的脊柱和關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的沖擊力，會(huì)加重炎癥的刺激，有時(shí)還會(huì)造成損傷，加重關(guān)節(jié)面不平，從而造成疼痛、腫脹。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)骨質(zhì)增生的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，可以針?duì)腰椎進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐，針對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行靜蹲、屈伸等，平時(shí)可以進(jìn)行一些散步，游泳等不是特別負(fù)重或者比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，像老年人可以進(jìn)行太極拳等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。
