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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強(qiáng)運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5625次

• 女孩失眠怎么辦

  女孩如果失眠了首先要看是什么原因，如果是因為短時間的應(yīng)激狀態(tài)或者是生理上的不適導(dǎo)致的失眠，有可能在這些因素去除以后，失眠的癥狀就會好轉(zhuǎn)。女孩失眠可以采用以下方法：第一、放松身體，放松身體可以幫助入睡，睡前到戶外散步，放松一下心情，在睡覺之前泡熱水澡或者是泡腳，都可以放松身體，幫助更快的入睡。第二、聽助眠的音樂，睡前聽一些有助睡眠的音樂也可以幫助入睡，比如聽滴水聲、火車的運行聲、蟋蟀聲等，睡覺時應(yīng)采取舒適的睡眠姿勢，一般以側(cè)臥為主，這樣有利于身體的放松，幫助更快入睡，也能睡得更加安穩(wěn)。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 2191次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運動，增加戶外活動，通過規(guī)律地運動達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18520次

• 13歲兒童失眠看什么科
  如果13歲的兒童出現(xiàn)了失眠，建議這些患者最好到睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科以及兒科就診。此類患者需要查明導(dǎo)致失眠的病因，有一些兒童有可能是對自身要求過高。如果患者學(xué)習(xí)壓力過大，這些患者會出現(xiàn)過度的焦慮和緊張，此類患者在夜間就容易出現(xiàn)失眠，往往表現(xiàn)為入睡困難，睡眠維持困難，早醒等癥狀。這些患者可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，建議患者平時一定要有規(guī)律的作息時間，并且在床上不能看書，看手機(jī)，看電視，這些患者必要的時候可以完善頭顱CT等檢查。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-02 2867次

• 13歲女孩白帶多正常嗎
  病情分析：13歲女孩白帶多，要考慮有可能是月經(jīng)初潮以后，體內(nèi)的激素水平改變，雌激素相對增多所引起的，也不排除是由于著涼所引起的，所以要注意保暖。白帶增多不能說明正常，要結(jié)合臨床實際情況來判斷。意見建議：若白帶增多的同時伴有異味，要考慮應(yīng)該是感染炎癥所引起的建議應(yīng)該做白帶常規(guī)的化驗，再用藥治療。
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-02 3802次

• 13歲的女孩能脫毛嗎
  13歲的女孩是不能夠脫毛的，如果此時脫毛不利于毛囊的生長，還有可能會誘發(fā)毛囊堵塞。13歲的時候毛發(fā)旺盛是一種比較正常的現(xiàn)象，因為這個時期的女孩子身體各方面都處于發(fā)育的階段，而且汗毛也會處于一種不斷生長的階段。如果成年以后毛發(fā)還是比較多，影響形象，可以通過激光手術(shù)的方式進(jìn)行脫毛，也可以通過冰點脫毛的方式進(jìn)行脫毛，效果都是比較好的，建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院

  2022-03-25 1805次

• 13歲女孩148還能長高嗎
  13歲女孩148cm還能不能長高應(yīng)根據(jù)實際情況進(jìn)行分析，如果骨骺線沒有閉合，一般還能長高，如果骨骺線已經(jīng)閉合，一般不能長高。13歲是生長發(fā)育的重要時期，通過對女孩的身高進(jìn)行測量，可以了解身體的發(fā)育情況，還能夠判斷是否有內(nèi)分泌失調(diào)、缺鈣等現(xiàn)象。如果通過檢查骨骺線沒有閉合，飲食方面也加強(qiáng)營養(yǎng)，并且積極的
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-08 0次

• 13歲女孩月經(jīng)不調(diào)怎么治療？
  13歲女孩月經(jīng)不調(diào)可以通過一般護(hù)理、藥物調(diào)理等方式進(jìn)行治療。1、一般護(hù)理：因為剛來月經(jīng)時其卵巢功能尚不完善，所以月經(jīng)就會出現(xiàn)不規(guī)律的情況，大約來月經(jīng)半年左右，卵巢功能逐步完善，月經(jīng)就會恢復(fù)規(guī)律狀態(tài)。日常生活中可以吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，比如說枸杞、阿膠、紅棗等，平時一定要注意個人的衛(wèi)生護(hù)理，在月經(jīng)期間
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-01 734次