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• 如何改善高血脂

  高血脂是現(xiàn)在非常常見，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時(shí)間長了會(huì)帶來很大的危害，包括對(duì)動(dòng)脈的影響。那么動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈斑塊的形成，甚至造成動(dòng)脈的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應(yīng)該說有。因?yàn)楦哐矊儆谏罘绞讲?，所以高血脂的病人一定要注意，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個(gè)是增加運(yùn)動(dòng)量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個(gè)健康的生活方式的基礎(chǔ)上，如果血脂仍然不達(dá)標(biāo)或仍然高的話，還可以采取藥物治療。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3517次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會(huì)造成很大的危害，比如說動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以說高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量的主要目的，就是為了減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運(yùn)動(dòng)量。我們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)量，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會(huì)走10分鐘，過一會(huì)再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，每天要在40分鐘以上，這樣對(duì)減肥才會(huì)有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3067次

• 高血脂如何降血脂
  高血脂患者首先要做的是改變不良的飲食生活習(xí)慣。藥物方面，根據(jù)血脂升高的類型，病因選擇不同的藥物，一般首選的降血脂藥是他汀類的藥物，比如辛伐他汀，阿托伐他汀。降血脂藥物起始的治療，應(yīng)該采用中等強(qiáng)度的劑量。根據(jù)調(diào)脂的療效和患者耐受情況，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整劑量。如果是甘油三酯升高為主，或者嚴(yán)重的高脂血癥，還需要使用貝特類的降血脂藥物聯(lián)合使用。血脂達(dá)標(biāo)以后，仍然需要長期使用降血脂的藥物，并且一定要監(jiān)測(cè)肝功能，血壓變化。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-19 4485次

• 應(yīng)該采取哪些措施來應(yīng)對(duì)高血脂呢
  ?一、高纖維飲食：食物中的食物纖維可以與膽汁酸相結(jié)合增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇的濃度。二、低脂低膽固醇飲食：高血脂的人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，食用油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主。三、優(yōu)化生活方式：要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)。盡量避免精神緊張、情緒過分激動(dòng)，經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)體質(zhì)代謝產(chǎn)生不良的影響。四、限制總能量：老年人的基礎(chǔ)代謝率低，能量需要比成年人低，如果有高血脂的老年人則更應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制能量的攝入。五、飲茶戒煙限酒：實(shí)驗(yàn)研究表明，各種茶葉都有降低血脂促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂的作用最好，因此不妨嘗試飲用一些茶。而長期吸煙和酗酒都可以干擾血脂代謝使膽固醇和甘油三酯上升，所以最好要戒煙限酒。
  語音時(shí)長 1:47”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-15 1258次

• 應(yīng)該采取哪些措施來應(yīng)對(duì)高血脂呢
  控制高血脂的方法一定要進(jìn)行生活方式干預(yù)，控制飲食結(jié)構(gòu)。根據(jù)血脂異常的程度，分型以及性別，年齡和勞動(dòng)強(qiáng)度制定食譜。減少飽和脂肪酸的攝入，減少膽固醇攝入，增加植物固醇和可溶性纖維的攝入，進(jìn)行一定程度的體力活動(dòng)，戒煙限酒。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-05 901次

• 如何查高血脂
  病情分析：高血脂進(jìn)行測(cè)量的方式可以通過抽血進(jìn)行測(cè)定，一般是需要空腹抽取靜脈血檢測(cè)血脂分析這個(gè)項(xiàng)目。分別包括低密度脂蛋白膽固醇，總膽固醇，甘油三酯等。意見建議：高血脂這類疾病通過空腹抽血測(cè)定來進(jìn)行診斷?；疾≈笮枇⒓凑{(diào)脂治療，藥物方面，可采取貝特類或他汀類藥物進(jìn)行處理。
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-15 701次

• 如何調(diào)理高血脂
  對(duì)于高血脂的調(diào)理來說，首先要養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣，比如要規(guī)律飲食，規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，避免勞累，飲食要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧，避免吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，必要時(shí)可以在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下口服降脂的藥物
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 高血脂如何減肥
  高血脂要減肥，要有良好的進(jìn)食習(xí)慣，建立良好的進(jìn)食行為，比如只限定在家中餐桌進(jìn)食，進(jìn)食的時(shí)候集中注意力，不要看電視或者聽廣播，或者邊閱讀邊吃飯，選擇小碗的餐具，保持細(xì)嚼慢咽，每次吃飯前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厭倦、抑郁期的進(jìn)食沖動(dòng)，避免在社
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 275次